Vad är verklig ålder?

verklig ålder, även känd som hälsoålder, är ett mått på ens fysiska ålder baserat på ett antal livsstilsfaktorer. Det kan fungera som en prediktor för den nuvarande förväntade livslängden samt identifiera var förändringar måste göras. Till exempel kan en 27-åring som röker och dricker till överskott ha en verklig ålder på 35, bara på grund av hans livsstilsbeteende.

"verklig ålder" hänvisar ofta till ett test utvecklat av Drs. Michael Roizen och Mehmet Oz, känd som Realage® -testet. Detta test är en vanlig ålderskalkylator, men det finns andra alternativ också. Människor kan ta ålderstester oberoende, eller testen kan ges av sjukvårdspersonal. Frågor om varje test kan variera, men de tenderar att i allmänhet inkludera information om beteenden som har mest inverkan på hälsa och livslängd. Det är viktigt att vara ärlig när man slutför ett test för att bestämma verklig ålder.

FrågeformuläretKan börja med enkla frågor om aktuell ålder, höjd och vikt och utvecklas till frågor om beteende som rökning eller dricka. Familjehistoriska frågor ingår vanligtvis, liksom information om alla nuvarande sjukdomar eller problem man för närvarande står inför, liksom träningsfrekvens. Ätvanor beaktas, till exempel hur många portioner frukt, grönsaker, mejeri och rött kött äts på en vecka. Hygienvanor kan betraktas, liksom säkerhetsbeteenden som att alltid knäppas upp i ett fordon eller använda en mobiltelefon under körning.

Förutom frågor om den fysiska kroppen kommer de flesta verkliga ålderstester också att ta hänsyn till mental hälsa. Frågor om relationstillfredsställelse kommer sannolikt att inkluderas, liksom om man har ett stödsystem av vänner eller tillhör en social grupp, går i kyrkan regelbundet eller till och med äger ett husdjur. Familjinkomstnivåer kommer också att utvärderas, liksom vad man anser vara stressfaktorerna i hans eller henneFE, som ekonomi eller barn. Det här är bara några av de frågor som vanligtvis finns i ett verkligt ålderstest.

När man har slutfört testet visas en indikator på en verklig ålder. Om man för närvarande betraktas som mycket frisk kan åldern vara några år yngre än ens faktiska ålder. I allmänhet är dock verklig ålder högre än faktisk ålder, vilket indikerar att förändring måste göras. Testet kan då ge förslag för att leva ett längre, hälsosammare liv, som att träna mer, äta mer frukt och grönsaker eller alltid ha en säkerhetsbälte när du är i en bil.