Vad är rebounding?

Rebounding är en form av fysisk träning som också kallas trampolinkondition.Utförs genom att hoppa på en elastisk, fjäderaktig yta, kan denna form av låg effektaktivitet hjälpa till att förbättra allmän fitnesshälsa genom att hjälpa till i vikthantering och öka styrka.Varje form av regelbunden träning, inklusive rebounding, kan också ge allmänna hälsofördelar för att förbättra välbefinnande.

Den repetitiva hopprörelsen av rebounding har förmågan att stärka varje muskel i kroppen.Gravitationskrafterna som placeras på kroppen av den hoppande rörelsen där kroppen upplever en tidsperiod i luften hjälper också till att öka den totala rörligheten eller rörelsen.Det betraktas dock fortfarande som träning med låg påverkan, eftersom kroppen inte återvänder till marken och undviker stammen av att träffa en hård yta.

Denna specialiserade träningsform har förmågan att stärka praktiskt taget alla delar av kroppen inklusive den inreorgan och stödstrukturer i kroppen.Genom att stärka musklerna förbättras också senorna och ligamenten.Denna fitnessrutin kan förbättra flexibilitet, samordning och balans.Rebounding kan bränna över 200 kalorier på 30 minuter, beroende på intensiteten i träningsrutinen och kroppsmassan och vikten på tränaren.Förbränning av kalorier och tappar överdriven vikt medan du stärker kroppen gör att kroppen kan arbeta mer effektivt.Detta främjar en allmän förbättring av den allmänna hälsan.

Regelbunden träning ökar allmän cirkulation.Genom att öka blodflödet i hela kroppen kan syre transporteras mer effektivt i effektiv näring till musklerna och de inre organen.Förbättrad cirkulation kan också förbättra saker som mental tydlighet, minne och humör.Rebounding kan också öka avlägsnande av avfall från kroppen.En ökning av skicklig cirkulation kan också uppmuntra bättre immunitet att försvara kroppen från sjukdomar som förkylning och kan möjligen avvärja allvarligare tillstånd som vissa former av cancer.

Träningsrutiner som rebounding har också förmågan att minska kroniskSmärta eller spänningsfrågor som huvudvärk eller muskulös täthet på grund av en stillasittande livsstil.Det kan också minska vissa biverkningar som finns i degenerativa tillstånd såsom artrit.Om du är intresserad av att lägga till rebounding för att börja ett fitnessprogram eller till en befintlig fitnessrutin, prata med din läkare.Det kan vara ett roligt sätt att maximera övergripande välbefinnande som kan tillgodose en individs specifika behov.