Vad är svår trötthet?

Svår trötthet är ett tillstånd där en individ uppvisar brist på energi, till och med att känna sig trött och ofröad efter att ha sovit väl under natten.Denna form av extrem trötthet går utöver den vanliga tröttheten som många känner efter en dag av aktivitet.Vissa drabbade av denna typ av djup trötthet beskriver tillståndet som att vara så trötta att även benen i skelettstrukturen verkar trött.Under vissa håll av det medicinska samhället utgör svår trötthet som kvarstår under sex månader skäl för en diagnos av kroniskt trötthetssyndrom, eller CFS.

Det finns ett antal hälsoproblem som kan utlösa en period med svår trötthet.En av de vanligaste är depression.En individ som lider av denna känslomässiga störning kommer sannolikt att genomgå perioder där det nästan någon typ av fysisk handling verkar omöjlig.Armar och ben kan känna sig nästan bly, avskräcka individen från att delta i alla aktiviteter som kräver mer än minimal ansträngning.När depressionen diagnostiseras och behandlingen följer kommer individen att börja märka en långsam men stadig ökning av energi samt förnyat intresse för att delta i de aktiviteter som en gång kom så lätt.

Svår trötthet kan också uppstå på grund av hälsoproblem som näringsbrister.Detta gäller särskilt för människor som lider av anemi eller som nyligen har genomgått allvarlig stress.Ofta kommer att öka intaget av järn att minska anemin och låta energireserverna återgå till normala gränser.Att eliminera eller minimera stress kan också hjälpa till att förvisa svår trötthet, eftersom den överdrivna efterfrågan på kroppens utbud av vissa näringsämnen som B -vitaminer och mineraler som kalcium och magnesium minskas.Vid den tidpunkten kommer ersättning av de vattenlösliga B-vitaminerna och olika väsentliga mineraler att hjälpa till att återhämta sig från tröttheten.

Livsstil kan också öka sannolikheten för att uppleva svår trötthet.Överdriven användning av alkohol- och tobaksprodukter kan störa den naturliga absorptionen av olika näringsämnen, vilket lämnar kroppen med färre resurser för korrekt funktion.Fetma åtföljs ofta av högre risk för hjärtsjukdomar och ohälsosamma nivåer av dåligt kolesterol i blodet och kan vara den underliggande orsaken till den ständiga tröttheten.Att äta balanserade måltider, träna i minst trettio minuter tre till fyra gånger varje vecka, vilket minskar alkoholkonsumtionen och slutar tobak kommer ofta att göra en betydande skillnad i energinivåer på kort tid.