Vad är sömninkomstens sömn?

Det finns många sömnproblem.De kan komma och gå och få diagnosen som akut, eller så kan de uppstå ofta och kallas kronisk.Det medicinska området tenderar också att bryta ner den typ av sömnproblem som uppstår i två overheadgrupper, kallad sömninkomst och sömnunderhållssömn.Det senare innebär att människor har problem med att sova eller sova igen om något stör sin sömn mitt på natten.Den förstnämnda hänvisar till det mycket vanliga problemet med att inte kunna sova i första hand.Vanligtvis kan alla personer som inte kan sova efter 30 minuters försök att ha sömninkomst.

Varje person, ung eller gammal, kan drabbas av detta tillstånd på kronisk eller akut basis.Ett barn som är orolig för att sova efter att ha bevittnat ett skrämmande drag kan drabbas av akut sömninkomst i några månader eller några dagar, bara för att senare återgå till ett mer regelbundet sovmönster.Stressorer i varje persons liv, till exempel en hotande jobbintervju, slutprov eller en kommande familjesamling kan alla orsaka akut form.Den största skillnaden mellan dessa människor och de som lider av den kroniska formen är att akuta drabbade har ett begränsat tillstånd som vanligtvis löser sig.De som lider av kroniska former av denna typ av sömnsvårigheter kan ständigt berövas adekvat sömn, vilket har en långtgående inverkan på livet.

Det finns många potentiella behandlingar för sömnens sömn, och vissa skulle naturligtvis föreslå olika sömnläkemedeleller lugnande medel som det bästa valet.Dessa kan fungera under tiden, men de kan skapa beroende, och de löser vanligtvis inte problemet.Vissa studier har föreslagit att de med detta tillstånd är bättre på att bedriva terapi, och att särskilt kognitiv beteendeterapi kan vara den bästa metoden för att hantera problemet.Det tenderar att fortsätta arbeta efter terapi är över, medan farmaceutiska behandlingar inte fungerar när de avbryts.

Naturligtvis är varje person annorlunda, och vissa tycker att det är en utmärkt avvägning på natten att ta ett piller som hjälper dem att sova.Människor i akuta traumesituationer, även med terapi, kanske inte hittar all lättnad de behöver och kan kräva medicinskt stöd.Detta är mycket bra att diskutera med en läkare eller psykiater;Särskilt eftersom det nu finns betydande bevis på att sömnlöshet och depression är kopplade på vissa viktiga sätt.

Ett tillstånd kan utan tvekan kräva medicinskt stöd, och det är rastlöst bensyndrom, vilket är en vanlig orsak till sömnens sömn.Människor med detta tillstånd rekommenderas att tala sina läkare.Det finns behandlingar som kan hjälpa, och på liknande sätt de som har problem med att sova på grund av ständig lust att använda badrummet, kan få hjälp av mediciner som lugnar urinblåsan.

Många människor undviker traditionell medicin när de försöker ta itu med sömninkomstens sömnlöshet som inte involverar rastlöst bensyndrom eller urinblåsan.De kan gå till växtbaserade botemedel i en hälsa eller en naturlig livsmedelsbutik istället.Det finns ett antal växtbaserade eller naturläkemedel som tros hjälpa till att främja sömnighet, inklusive melatonin, valerian, tryptofan och andra.Alternativt försöker andra åtgärder som finns hemma som glas varm mjölk, portioner av bananer, rostat bröd eller honung.

Att ändra vissa beteenden kan visa sig vara till hjälp för dem med tillfällig sömnlöshet, inklusive begränsande koffein, inte dricka alkohol vid sänggåendet, träna på morgonen istället för på natten och inte använda en TV för att försöka somna.Dessa kan hjälpa till att främja mer vila och kan kombineras med antingen föreskrivna eller hemläkemedel för en bättre chans att somna.

Tyvärr motstår vissa människor behandling av alla slag.De kanske kan ta hästpiller med lugnande medel och fortfarande inte bli sömniga.Fortsätter arbete med en läkare och en thErapist rekommenderas starkt att hitta en lösning på detta problem, eftersom både fysisk och mental hälsa är i riskzonen när människor aldrig får lämpliga sömnmängder på grund av svår sömninkomst.