Vad undertrycks ilska?

Psykologer definierar vanligtvis undertryckt ilska som ilska som inte uttrycks eller hanteras vid tidpunkten för det.I vissa fall känns undertryckt ilska inte ens vid tidpunkten för inträffandet, och i extrema fall kan orsaken till själva ilskan utrotas från medvetet minne.Människor kan undertrycka sina arga känslor eftersom de känner att det är fel och kan kämpa med skuld om att uppleva känslorna.Vissa människor, särskilt de med en historia av trauma eller övergrepp, kan kväva känslor av ilska eftersom de ansåg att det var osäkert att uttrycka dessa känslor när de ursprungligen inträffade.Många psykologer tror att förtryckning av ilska kan leda till mental och fysisk sjukdom, och att det därför är viktigt att erkänna undertryckt ilska och hantera det.

Människor som kämpar med undertryckt ilska har ofta problem med ilska på hälsosamma sätt.Psykologer tror i allmänhet att ilska kan vara en hälsosam känsla när de klarar sig ordentligt.De som förtrycker sin ilska vet vanligtvis inte hur man uttrycker dessa känslor på konstruktiva, snarare än skadliga sätt.De kan vara rädda för att uttrycka sina arga känslor kommer att orsaka ytterligare konflikter och skador, och därför kan de avstå från konstruktivt verbalt uttryck för dessa känslor.

I stället för att konfrontera den som orsakade de arga känslorna kan människor som undertrycker sin ilska avstå från att säga något alls.De kan låtsas att de inte är arga, medan de fortsätter att bo på orättvisan som gjorts mot dem och de arga känslorna de upplever.Att undertrycka ilska på detta sätt kan leda till våldsamma utbrott, passivt-aggressiva beteenden och harsel.Det kan också bidra till sömnstörningar, depression, högt blodtryck och hjärt -kärlsjukdomar.

Om situationen som orsakade arga känslor är särskilt allvarlig, kanske personen inte ens inser att han lider av undertryckt ilska.Detta är särskilt vanligt bland överlevande av övergrepp mot barn eller annan offer.Att uttrycka ilska konstruktivt i en sådan situation är ofta omöjligt och kan göra situationen farligare för offret.Istället lär sig offer för övergrepp mot barn och liknande trauma att dölja sina arga känslor, även för sig själva.

Bara för att en person undertrycker ilska över en specifik situation betyder det inte att de kommer att undertrycka all sin ilska över all irritation.Om vanan att förtrycka arga känslor bildades tidigt i livet, kan personen dock kämpa för att hantera ilska väl till vuxen ålder.Ilska som uttrycks i ett ögonblick av orättvisa och sedan verkar spridas definieras vanligtvis som normal, frisk ilska.Ilska som inte verkar utan anledning, eller som verkar i proportion till någon identifierbar, nuvarande orsak, definieras vanligtvis som undertryckt ilska.Sådan ilska har ofta sina rötter i tidigare händelser.