Vad är tendinopati?

tendinopati är en allmän term som kan hänvisa till tendinos eller tendonit och ibland båda.I tendinos har en person små tårar i den drabbade senan.Vanligtvis har tendonit mycket svullnad i senor som kan leda till smärta.För att förvirra frågor, när läkarna beskriver tendinopati, är det inte ett tillstånd som innebär att senorna har svullit avsevärt.På något sätt att det inträffar, och det kan påverka många senor i kroppen, det är smärtsamt, behöver behandling och kommer att kräva viss återhämtningstid.

Tenderar vanligtvis tendinopati endast i en sena, och detta kan vara nära ett knä, påfot, runt en axel eller på andra platser.Smärta och symtom tenderar dock att begränsas till ett specifikt område.Det drabbade området i kroppen kan känna sig styv och smärta kan uppstå när det området i kroppen används.Vissa människor noterar området i området på natten och är särskilt obekväm på morgonen.Det kan finnas en del mindre inflammation, rodnad eller en känsla av extra värme också.

Dessa symtom kan förknippas med många olika skador som inte ens involverar senorna.Den bästa lösningen på detta är att få diagnos av tendinopati som bekräftas genom att träffa en läkare, särskilt när smärta kvarstår i mer än en dag.En läkare kan försiktigt undersöka området, ta reda på om någon aktivitet kunde ha fått skadan och eventuellt beställa skanningar som magnetisk resonansavbildning (MRI), datoriserad axiell tomografi (CAT) eller helt enkelt en röntgen, att leta efter tecken påskada eller svullnad.

bör tendinopati diagnostiseras, läkare kan få människor att använda isförpackningar flera gånger om dagen och kombinera detta med resten av det drabbade området.Om smärta inte är för betydande kan läkare lära ut övningar som kan hjälpa till med muskelstyvhet.Ibland vill en läkare att en patient ska vänta några dagar innan de börjar dessa.När smärta minskar kan människor gradvis återgå till normala aktiviteter men det kan ibland ta några månader innan smärtan är helt borta.Att delta i aktiviteter innebär att man går långsamt för att se till att inte ytterligare skada senan.

Många undrar hur de kan undvika tendinopati.Tillståndet kan förekomma hos mycket passande människor som tränar ofta eller det kan hända de som inte är särskilt aktiva.Det kanske inte alltid är möjligt att undvika tendinopati, men sannolikheten för att utveckla det kan minskas med några saker.

Det är viktigt att värma upp innan du tränar, eftersom detta sätter mindre stress på senor.Ett annat tips kan vara att se till att göra aktiviteter i rätt positioner, eftersom upprepade "fel rörelser" kan leda till små tårar.De som är mindre aktiva bör bygga långsamt till mer intensiv träning och uppmärksamma på vägen till kroppens ledtrådar att något kanske inte är rätt.