Vad är den bästa skrivställningen?

Den bästa skrivställningen demonstreras som att sitta rakt vid ett skrivbord med avslappnade axlar och fötter platt på golvet.Det är viktigt att implementera korrekt hållning, särskilt för dem som tillbringar timmar på att skriva dagligen.Om du gör det kan förhindra repetitiva stressskador som karpaltunnelsyndrom.

Korrekt skrivning kräver en kvalitet, justerbar stol.Ordföranden bör ge ländryggstöd.Det bakre stödet borde formas på ett sätt som möjliggör normal ryggrads krökning under sittande läge.Höjden på stolen är justerbar så att fötterna kan vila platt på golvet eller en fotstöd.Mindre tryck placeras på ryggraden när fötterna är platta på golvet.

Vissa människor finner en något lutad position, som är lättare på baksidan, att vara den bästa skrivställningen.Det är viktigt att komma ihåg att denna position kan lägga till stress i nacken och axlarna om mer når är nödvändig.Oavsett om armstöden används eller inte, ska armarna förbli på skrivarens sidor.Stolen bör också vara på hjul för enkel rörelse.

Tangentbordet och magasinet ska justeras till en höjd som är bekväm.Armbågar kan böjas högst 90 grader och förbli nära kroppen för den bästa skrivställningen.Att skriva ergonomi, som använder vetenskap för att bestämma den säkraste och mest produktiva skrivställningen, säger att handleden ska förbli platt när du skriver och använder en mus eller spårplatta.När du skriver är det bäst att hålla handleden svävar ovanför tangentbordet, bara vila dem när du skriver har slutat.Detta kommer att förhindra nervkomprimering och möjliggöra korrekt blodflöde till handleden, händerna och fingrarna.

Kuddar finns tillgängliga för att hålla handlederna upphöjda.Många armstöd kan också justeras till en position som stöder raka handleder.Ett annat alternativ är att luta tangentbordet något till en position där det är bekvämt att skriva och hålla sina handleder raka.

Datorns position är också en viktig aspekt av den bästa skrivställningen.Datormonitorn ska vara i armlängden, cirka 12 till 30 till 76 cm) från typisten.Att hålla ett ordentligt avstånd kommer att förhindra rygg- och nackstam, vilket orsakas av lutning framåt.Det är också viktigt att höja datorskärmen så att toppen av skärmen är jämn med ögonen.

Att upprätthålla korrekt skrivställning kommer att hålla typisten bekväm, skadefri och kan till och med hjälpa produktiviteten.När musklerna är ansträngda dränerar det energi och fokus från uppgiften.Hållning påverkar också energi genom att främja blodcirkulation.