Vad är den centrala guvernören?

Den centrala guvernören är en teoretisk idé som försöker förklara en alternativ mekanism för trötthet i träning.Enligt denna teori tappade folkmusklerna faktiskt när de börjar känna sig trötta.Istället antyder teorin att en mekanism som kallas den centrala guvernören skapar en känsla av trötthet i kroppen som ett sätt att skydda en liten energibeserv för nödsituationer.Så personen känner sig trött och slutar träna innan han faktiskt tar slut på ånga i fysisk mening.Det centrala guvernörskonceptet diskuteras fortfarande mycket, och många fitnessexperter håller inte med om det alls.

De traditionella teorierna om träningströtthet är mycket mer fokuserade på fysiska aspekter av muskelfunktionen.Till exempel rivar muskelfibrer under styrka -träning, och kroppen förbränner kolhydrater och fett när människor bedriver fysisk ansträngning.De flesta fitnessexperter håller med om att dessa saker fungerar som gränser.De tror att musklerna bokstavligen tappas av energireserver, vilket direkt leder till smärta och obehag.De som håller med den centrala guvernörsidén avfärdar inte nödvändigtvis de grundläggande begreppen fysisk energi, men de tror inte att fysiska gränser främst är ansvariga för mest trötthet.

Centralguvernör förespråkare pekar på många saker som händer vid idrottsevenemang som bevis för deras teori.Till exempel finns det studier som visar löpare som är helt utmattade kan springa snabbare i slutet av sina lopp.Det finns liknande händelser i andra sporter där idrottare ibland kan hitta en extra spräng av energi i de viktigaste situationerna, oavsett hur trötta de kan känna.Till exempel kan en boxare samla nära slutet av en kamp och hitta energin för att slå ut sin motståndare trots att han nästan var för utmattad för att flytta i föregående omgång.

Det finns också några laboratoriestudier som stöder den centrala guvernörsidén.Forskare har gjort forskning som är utformad för att lura sinnet att tro att det fick näring när det faktiskt inte var genom att få människor att smaka sötade drycker utan att faktiskt svälja dem.Dessa studier har visat att de som smakar dryckerna kan utföra längre även om de faktiskt inte fick betydande nivåer av kolhydratenergi.Det finns också studier som visar att mental trötthet direkt kan leda till fysisk trötthet.Dessa studier och andra som dem verkar visa en mer direkt koppling mellan mental funktion och trötthetsnivåer än många andra traditionella fitnessexperter skulle ha förväntat sig.