Vad är sambandet mellan ilska och humörsvängningar?

Ilska och humörsvängningar går ofta hand i hand av flera skäl.För många människor som upplever humörsvängningar är ilska det enklaste och säkraste sättet för dem att uttrycka sina känslor och är ofta förknippade med tillstånd som bipolär störning eller depression.Alzheimers sjukdom är ett annat tillstånd där ilska och humörsvängningar ofta ses i samband med varandra.Vissa människor är helt enkelt mer benägna att dessa typer av utbrott baserat på deras personligheter eller hur de växte upp, till exempel i en fientlig eller på annat sätt negativ miljö.

Humörsvängningar kan orsakas av ett antal saker;Hormonella förändringar, kemiska obalanser i hjärnan och förändringar i kost eller träning, bara för att nämna några.Stressande eller upprörande situationer orsakar ofta humörsvängningar också, och vissa människor upplever dem helt enkelt av till synes ingen anledning.När en individ upplever en humörsvängning kan han eller hon känna sig orolig, ledsen eller upprörd;Ofta kommer människor som inte vet hur de ska hantera dessa känslor att istället är ilska den mest intuitiva manifestationen av känslorna.Andra kommer bara att upptäcka att deras ilska och humörsvängningar är otydligt kopplade, och att alla typer av förändringar i stämningen orsakar känslor av raseri, våld eller enkel irritation.

Mental sjukdom som bipolär störning eller major depression ofta orsakar ilska och humörgungor också, ofta i samband med maniska avsnitt med de som lider av bipolär störning eller ångest med deprimerade individer.Oförmågan att kontrollera stämningen leder ofta till en känsla av frustration, och ilska blir en naturlig biprodukt.Individer med Alzheimers är en annan grupp där ilska och humörsvängningar ofta ses i samband.Barn med uppmärksamhetsunderskottsstörningar som ADD eller ADHD kan också uppleva arga utbrott och humörsvängningar när de upplever svårigheter att koncentrera sig på eller genomföra uppgifter.

Det finns ett antal sätt att försöka förebygga och hantera ilska och humörsvängningar.Vissa människor tycker att att äta en hälsosam kost och få regelbunden träning kan hjälpa till att moderera humörsvängningar förknippade med stressande eller upprörande händelser, eller humörsvängningar som verkar inträffa utan anledning.Att söka mentalhälsobehandling såsom terapi eller medicinering kan också kunna minska frekvensen för dessa problem.En terapeut kan också kunna tillhandahålla strategier för att förhindra arga utbrott eller för att uttrycka känslor på ett mer produktivt sätt med andra människor.