Vad är sambandet mellan ångest och trötthet?

Förbindelsen mellan ångest och trötthet är att den ena ofta orsakar den andra.Om en person upplever ofta ångest eller stress översvämmas kroppen av stresshormoner, särskilt kortisol;Detta kan leda till trötthet och göra det svårt att sova.Omvänt, om personen redan är trött från att inte få tillräckligt med sömn på natten eller från att arbeta för hårt, kan detta orsaka ångest eftersom energireserver tappas.

Stresshormoner är ganska skadliga för kroppen.De är avsedda att producera ett kamp-eller-flight-svar när de släpps, men när stress är konstant eller evig, byggs hormonerna upp i kroppen och kan höja blodtrycket och ångestnivåerna.Denna ständiga ansträngning på kroppen kan snabbt leda till trötthet, samtidigt som det gör det svårt att sova på natten eftersom stresshormonerna fortfarande finns i kroppen.Detta är det bästa exemplet på hur ångest kan leda till trötthet.

Ångest och trötthet är två symtom som ofta finns tillsammans, tyvärr.Förutom att helt enkelt orsaka varandra är de vanliga symtom på vissa andra psykiska sjukdomar som depression eller bipolär störning.Människor som är deprimerade upplever ofta ångest och trötthet utöver deras andra depressionssymtom.

Vissa medicinska tillstånd kan också orsaka ångest och trötthet.Sköldkörtelförhållanden påverkar till exempel ofta energinivåer och kan orsaka humörstörningar, liksom aptitstörningar och andra symtom.Andra medicinska tillstånd som fibromyalgi orsakar också dessa symtom, men om symtomen kvarstår är det bäst att besöka en läkare för att utesluta eventuella sjukdomar.Ångest och trötthet är vanliga symtom, så det är troligt att blodprover eller andra diagnostiska utvärderingar kommer att krävas om inga andra indikativa symtom finns.

Om ångest och trötthet inträffar utan någon medicinsk grund, kommer det att vara nödvändigt att vidta åtgärderpå egen hand för att öka energinivåerna och minska stress eller ångest.Det kan vara till hjälp att begränsa orsaken till ångesten, om möjligt;Till exempel är arbetsstress en ledande orsak till både ångest och trötthet.Att prata med en terapeut kan vara till hjälp och kan hjälpa människor att utveckla hanteringsverktyg för att hantera stress.Att försöka öka energin genom att äta en hälsosam kost, få lite träning och få tillräckligt med sömn på natten kan minska trötthet och därmed minska ångest.