Vad är sambandet mellan koffein och blodsocker?

Forskning om koffein antyder att det finns en koppling mellan koffein och blodsocker, med doser av över 250 milligram koffein per dag som bidrar till förhöjda blodglukosnivåer.För sammanhang är det cirka två koppar vanligt kaffe.Människor som har svårt att reglera sitt blodsocker på grund av tillstånd som diabetes kan behöva begränsa sitt koffeinintag för att hålla sig friska, även om de inte nödvändigtvis behöver skära ut koffein helt.

Kaffein verkar störa insulinet i kroppen i kroppen, förklara sambandet mellan koffein och blodsocker.Personer med dåligt kontrollerad diabetes kan uppleva en hyperglykemisk episod när deras blodglukos stiger som svar på koffeinexponeringen.Med tiden kan detta sätta stress på kroppen och skapa komplikationer som diabetisk neuropati, där det perifera nervsystemet är skadat och människor upplever domningar och stickningar.För människor som kontrollerar sin diabetes väl och planerar framåt är riskerna mycket lägre.

Studier har noterat att kaffe i sig kan vara fördelaktigt för att förebygga och kontrollera diabetes.Forskare som är bekymrade över sambandet mellan koffein och blodsocker tyder på att dricka koffeinfritt kaffe så att människor kan njuta av fördelarna med denna populära dryck utan riskerna.Ett annat alternativ är att titta på kaffeportstorlekar noggrant och undvika att dricka mer än två koppar under dagen.Människor som märker en svängning i blodsockernivåer kan vara mer känsliga eller dricka starkare kaffe och kan behöva konsumera mindre.

Många livsmedel och kemiska föreningar kan interagera med blodsockret.Förbindelsen mellan koffein och blodsocker är viktig att vara medveten om, eftersom koffein finns i läsk, te och choklad utöver kaffe.Om människor konsumerar för många livsmedel med koffein under dagen kan de riskera att högt blodsocker.Vid utformning av en diabetesdiet är det viktigt att redogöra för oro som interaktioner mellan koffein och blodsockernivåer och att ge lite utrymme för godis eller att utveckla alternativ till favoritgods så att patienter kan följa sina dieter mer effektivt.Intresserad av att konsumera antioxidanter för diabetes har ett brett utbud av livsmedelsprodukter att välja mellan, inte bara koffeinfritt kaffe.Många frukter som blåbär och tranbär är naturligtvis höga i dessa användbara föreningar, och hela frukt kan vara ett bra val för en patient med diabetes.Att träna regelbundet kan också hjälpa till med diabetes kontroll och förebyggande, förutom att hantera andra hälsoproblem.