Vad är sambandet mellan koffein och illamående?

Koffein och illamående är associerade på två sätt.För det första kan konsumtion för mycket koffein på kort tidsperiod orsaka illamående.Omvänt kan koffeinuttag också orsaka illamående;Till exempel, om man dricker kaffe varje dag och sedan plötsligt stannar en dag eller två, är illamående en vanlig händelse.Måttliga mängder koffein bör i allmänhet inte orsaka illamående.

Kaffein och illamående är oftast anslutna när man förbrukar för mycket koffein i för kort tid.Till exempel dricker många kaffe på morgonen, kan då komma på jobbet och ta mer kaffe eller till och med en koffeinhaltig läsk, följt av en annan läsk eller iste några timmar senare till lunch, och sedan en energidryck på eftermiddagen.Det är då ingen överraskning att denna överbelastning av koffein på systemet leder till illamående.Detta mycket koffein kan också leda till ångest, jitters, huvudvärk, lätthet och andra obehagliga symtom.

Det är viktigt att övervaka koffeinintaget för att undvika denna koppling mellan koffein och illamående.Att dricka för mycket koffein under dagen kan också göra det svårt att sova på natten, vilket kan försvara cykeln ytterligare.Försök att få energi från andra källor, till exempel en hälsosam kost och regelbunden träning.Om trötthet är ihållande trots att de får tillräckligt med sömn, äter rätt och tränar, kan det vara nödvändigt att besöka läkaren för att utesluta medicinska problem.Till och med att konsumera en kopp kaffe eller te om dagen kan leda till abstinenssymtom om det plötsligt stoppas;Dessa symtom inkluderar vanligtvis illamående och huvudvärk.Vanligtvis varar symtomen bara i en till två dagar, men de kan pågå i så mycket som en vecka.Vissa människor tycker att de blir något beroende av koffein för att undvika de obehagliga huvudvärk- och illamående symtom.

Andra kopplingar mellan koffein och illamående är mindre direkta.Eftersom koffein får vissa människor att bli oroliga eller jitteriga, kan detta också leda till illamående, även med bara en liten mängd koffein.Koffein kan också höja blodtrycket, vilket kanske inte bara får en att känna sig illamående, utan kan också vara farligt för dem med högt blodtryck eller hjärtsjukdom.I allmänhet bör människor som kämpar med stress, ångest eller som behandlas för högt blodtryck undvika koffein så mycket som möjligt;Gravida kvinnor rekommenderas också att undvika koffein.