Vad är sambandet mellan kaffe och högt blodtryck?

Koffein kan orsaka att blodtrycket ökar dramatiskt under en kort tid.Att dricka två eller tre koppar vanligt kaffe kan höja ett systoliskt blodtryck såväl som diastoliskt tryck med 3-14 millimeter kvicksilver (MMHG).Detta är emellertid tillfälligt och blodtrycket återgår till det normala efter två eller tre timmar.På lång sikt finns det inga bevis som tyder på att det finns en koppling mellan kaffe och högt blodtryck.

Att dricka koffeinhaltigt kaffe är inte förknippat med en betydande ökning av risken för dem som lider av högt blodtryck eller hypertoni.För långvariga kaffedrinkare är det liten effekt på blodtrycket, men om den skillnaden är viktig, rekommenderas en övergång till koffeinfritt kaffe.Koffein finns också i andra drycker, till exempel vissa energidrycker och läsk.antas.I detta fall är koffeinreduktion logisk.Att konsumera högst två genomsnittliga koppar bryggt kaffe om dagen, vilket är lika med 200 milligram koffein, bör begränsa sambandet mellan kaffe och högt blodtryck.Koffein bör också undvikas innan någon aktivitet som ökar blodtrycket, till exempel träning, för dem som är känsliga för koffein.

Exakt varför det finns en koppling mellan kaffe och högt blodtryck, hur litet och kortlivat som helst, är fortfarandeokänd.En teori är att koffein blockerar ett hormon som säkerställer att artärerna förblir breda, vilket resulterar i blodkärlskontrikt.En annan teori är att koffein orsakar frisättning av adrenalin, vilket gör att hjärtat slår snabbare och höjer blodtrycket.

Andra faktorer, såsom rökning, brist på träning och överätning, är mer benägna att öka blodtrycket.Dessa beteenden är mer benägna att hänge sig åt av brinnande kaffedrinkare än de som inte hänger sig för mycket.Det är troligtvis inte kaffet som är skylden, men det är cigaretten, kexen eller annan artikel som åtföljer kaffet som leder till högt blodtryck.

Koffeintolerans minskar den kortvariga anslutningen mellan kaffe och högt blodtryck.Mer av en effekt på blodtrycket har hittats hos dem som dricker från en till tre koppar kaffe om dagen, jämfört med dem som dricker sex eller mer.Även om det inte finns någon väsentlig koppling mellan kaffe och högt blodtryck, kan dock mycket koffein ha skadliga effekter på kolesterolnivån.