Vad är sambandet mellan förstoppning och depression?

Många kan föreställa sig att förstoppning och depression inte är relaterade, eftersom den ena är mental i naturen medan den andra är fysisk.I verkligheten kan emellertid de mentala förändringarna en person upplever påverka hans fysiska hälsa, och depression och andra former av mental stress orsakar eller bidrar ofta till förstoppning.Bland orsakerna depression kan bidra till förstoppning är de dåliga matvanor och brist på träning som ofta åtföljer depression.På samma sätt kan en deprimerad, stressad person misslyckas med att flytta sina tarmar regelbundet, vilket bara kan förvärra saken.Dessutom finner vissa människor att depression är irriterande för sina matsmältningssystem totalt sett, vilket kan resultera i diarré, förstoppning eller växlande anfall av båda.

Ibland blir kopplingen mellan förstoppning och depression uppenbar på grund av en persons matvanor.I många fall misslyckas deprimerade människor att äta så hälsosamt som de normalt skulle göra.Vissa avstår från frukt, grönsaker och mat med hög fiber till förmån för att äta skräpmat eller snabba måltider.De kan också hoppa över måltider ibland och misslyckas med att dricka tillräckligt med vatten för att underlätta regelbundna tarmrörelser.De kan till och med göra val som arbetar för att ytterligare förvärra problemet, till exempel att välja att dricka för mycket alkohol i ett försök att döda sina känslor.

I många fall är kopplingen mellan förstoppning och depression relaterad till träning.En persons förmåga att ha normala, regelbundna tarmrörelser är något relaterat till kroppens rörelse.Motion hjälper matsmältningssystemet att fungera ordentligt och håller musklerna involverade i att producera tarmrörelser i gott skick.När en deprimerad person försummar träning eller till och med slutar att utföra många av sina vardagliga aktiviteter, kan hans chanser att bli förstoppade öka dramatiskt.När personen redan är förstoppad kan den ytterligare bristen på träning bara förvärra saken.

Människor som är deprimerade känner sig ofta av kilter och har svårt att hålla jämna steg med sina normala scheman och mönster, vilket representerar ett annat sätt förstoppning och depression är kopplade.Medan många människor har tarmrörelser regelbundet utan att tänka mycket på badrummet, kan en deprimerad person bete sig på ett motsatt sätt.Att använda badrummet för att ha en tarmrörelse kan bli ett jobb som en deprimerad person har svårt att komma ihåg, eller så kan han sakna motivationen att gå på badrummet när han känner lust att göra det.Efter att en person har hoppat över tarmrörelser till och med ett par gånger kan hans tarmar bli hårda och komprimerade, och den drabbade personen kan bli förstoppad.

Intressant nog finner vissa människor att deras matsmältningssystem påverkas av stressnivåer och hur de känner sig mentalt, även om ingen av deras vanor förändras.En deprimerad, stressad person kan märka att han har anfall av diarré eller förstoppning.I vissa fall kan han till och med utveckla diarré, och när det löser upplever förstoppning.Illamående är också ett vanligt problem bland personer med matsmältningssystem som är särskilt sårbara för stress.