Vad är sambandet mellan magnesium och ADHD?

Förbindelsen mellan magnesium och ADHD är att preliminära studier har föreslagit att låga nivåer av magnesium i hjärnan är en faktor i utvecklingen av ADHD.Magnesium har en nyckelroll i korrekt hjärnfunktion.Dess utarmning hos barn och ungdomar beror främst på stress och dålig näring.Att ha ett barn som äter mat med mycket magnesium kan förbättra ADHD -symtom.Innan du behandlar barnet är det dock nödvändigt att konsultera en läkare om behandlingsalternativ för ADHD.

En normal fungerande hjärna använder magnesium på olika sätt.Först och främst är magnesium avgörande för att skapa neuronerna myelin mantlar;Myelin mantlar snabbar hastigheten för neural transmission.Magnesium spelar också en roll för att eliminera ammoniak av avfall i hjärnan.Det hjälper neuralöverföring på ett annat sätt, genom att reglera natrium- och kaliumnivåer, två element som behövs för att neural överföring ska inträffa.Dessa och andra roller magnesiumspel i hjärnan ledde först till idén om kopplingen mellan magnesium och ADHD.

Två förhållanden som är gemensamma för ungdomar i utvecklade och outvecklade länder kan orsaka magnesiumbrist i hjärnan: stress och dålig näring.Stress kan komma från många källor.Dålig näring inkluderar både undernäring, inte har tillräckligt med mat och fetmaepidemin som plågar många utvecklade länder.Dessa förhållanden kan orsaka magnesiumnivåer i hjärnan att sjunka, särskilt om båda finns i samma barn.Även om det medicinska samfundet ännu inte har kommit till enighet om det finns en stark koppling mellan låg magnesium och ADHD, finns det alternativ för att behandla låga magnesiumnivåer hos barn och ungdomar med ADHD.

Ett relativt säkert sätt att behandla kopplingen mellan magnesium och ADHD är att äta fler livsmedel som innehåller magnesium.Många livsmedel som innehåller höga nivåer av magnesium finns.Barn eller ungdomar med picky aptit kommer sannolikt att kunna tolerera den nödvändiga dietförändringen.Livsmedel med mycket magnesium inkluderar mandlar, cashewnötter, spenat, majsmjöl, svarta bönor och fullkornsmjöl.En daglig extra servering av en av dessa livsmedel kan främja högre magnesiumnivåer i hjärnan.

Även om man kan förbättra magnesiumnivåerna genom en förändring i diet, kan man korrekt behandla kopplingen mellan magnesium och ADHD kräva hjälp av en läkare.Efter en diagnos av ADHD är det viktigt att diskutera alla lämpliga behandlingsalternativ med en läkare.Han eller hon kan rekommendera en mängd olika behandlingsplaner som både inkluderar och utesluter medicinering.