Vad är sambandet mellan illamående och stress?

illamående och stress delar vanliga rötter och upplevs ofta tillsammans. Ångest och stress utlöser vanligtvis anfall av illamående, allt i svårighetsgrad från de bekanta fjärilarna i magen till allvarlig försvagande nöd och överhängande kräkningar. Stress påverkar många av kroppens organ, och magen är inget undantag.

illamående, en känsla av obehag, är ett symptom snarare än en sjukdom. Det är en känsla av att magen är oroad och att personen kan spela. Även om många tillstånd och sjukdomar kan utlösa vågor av illamående, är ångest en av de vanligaste orsakerna, och de flesta har upplevt denna reaktion vid någon tidpunkt.

i ögonblick av stress svarar kroppen genom att frigöra hormoner, såsom adrenalin, som utlöser kamp-eller-flygresponsen. Alertness höjs, andning och hjärtfrekvensökning och musklerna är grundade för ett fysiskt svar. Dessa hormoner flyter genom hela kroppen, och när de når matsmältningskanalen, stomacH svarar genom att öka syraproduktionen och orsaka känslor av illamående.

Alla källor till ångest kommer att utlösa detta kamp-eller-flight-svar. Oavsett om det står inför en attack av ett rovdjur, avvärja skolmobbaren, tala inför en stor publik eller argumentera med en familjemedlem, släpps samma hormoner. Oförmågan att följa kamp-eller-flight-impulserna, att konfrontera eller fly, upplevs ofta som stress. I den moderna världen är våldsamma fysiska svar ofta olämpliga, och behovet av lugna, rationella reaktioner, eller i vissa fall, för att undvika att reagera alls, kan leda till ökad stress. Denna vanliga hormonella orsak länkar illamående och stress.

När man hanterar omedelbara faror och korta konfrontationer är kamp-eller-flight en effektiv överlevnadsmekanism. I fall av långvarig oro eller känslomässig besvär börjar den ständiga frisättningen av hormoner ta sin tOll.

Kronisk stress och illamående åtföljs ofta också av andra symtom. Gastrointestinala symtom som uppblåsthet, diarré, förstoppning eller irriterande tarmsyndrom är vanliga. Allvarlig illamående kan orsaka kräkningar. Beroende på svårighetsgraden av symtomen kan drabbas behöva samråda med en läkare.

Att hantera ångest kan hjälpa till att få illamående och stress under kontroll. Djup andning och avslappningstekniker är ofta effektiva för att snabbt minska nivåerna av ångest, och träning kan bränna bort en del av det adrenalinet. Naturligtvis kommer långvarig lättnad att kräva att källan till ångest behandlas.