Vad är sambandet mellan perimenopaus och illamående?

Perimenopaus är övergången i en kvinnas reproduktiva livscykel till full klimakteriet, eller upphörande av menstruationer i 12 månader i rad.Det finns mycket dokumenterade bevis på perimenopuas -symtom som lidit av kvinnor mdash;inklusive värmevallningar, kortare eller längre menstruationscykler, lättare eller tyngre menstruationscykler och sömnlöshet mdash;Men det har gjorts lite forskning för att dokumentera förhållandet mellan perimenopaus och illamående.Vissa teorier tyder på att illamående under perimenopaus beror på en hormonobalans när sexhormonerna östrogen och progesteron fluktuerar under perimenopaus.

Det finns tre typer av klimakteriet: konstgjord, för tidig och naturlig.Konstgjord klimakteriet är kirurgiskt avlägsnande av reproduktionsorganen, och det utesluter perimenopaus.För tidig klimakteriet inkluderar perimenopaus som börjar redan i slutet av 20-talet eller början av 30-talet, och kulminerade i full klimakteriet i mitten av 30-talet eller början av 40-talet.Naturlig klimakteriet inkluderar perimenopuase, som normalt börjar i mitten av 40-talet till början av 50-talet och kan pågå så länge som fem till 12 år innan full klimakteriet nås.

Trots bristen på vetenskaplig bevis på en koppling mellan perimenopaus och illamående, finns det full menopausrikligt anekdotiska bevis som pekar på en relation.Många kvinnor som går igenom tidig eller naturlig perimenopausrapport som upplever illamående som liknar morgonsjuka som upplevs under graviditeten.Oavsett bristen på vetenskapliga bevis som kopplar perimenopaus och illamående har det funnits ett växande antal perimenopausala kvinnor och alternativa och traditionella läkare som rekommenderar dietförändringar som ett medel för symptomkontroll när det gäller perimenopaus och illamående.

Frukt och grönsakerinnehåller fytoöstrogener som liknar hormonets östrogen.Vissa tror att fytoöstrogenerna i frukt och grönsaker kan lura kroppen att tro att den har mer östrogen än den gör, vilket kan lindra illamående som eventuellt orsakas av fluktuerande östrogennivåer.Som sådan kan ökad konsumtion av frukt och grönsaker bidra till att minska illamående hos perimenopausala kvinnor.Undantaget från detta skulle vara kvinnor som är i riskzonen för eller som har haft östrogenkänsliga cancerformer, eftersom fytoöstrogener kan öka risken för förekomst eller återfall av cancer hos sådana kvinnor.

För att minska eller eliminera så kallade "dåliga fetter",Såsom transfetter eller mättat fett, från sin diet och ersätter dem med "bra fetter" som omega-3-fettsyror har också föreslagits som ett sätt att kontrollera perimenopausrelaterad illamående.Att ersätta majs och vegetabilisk olja i matlagning med oliv eller rapsolja, använda smör istället för margarin och undvika bearbetade livsmedel är alla sätt att öka god fett i kosten.Vissa kvinnor rapporterar också att ersättning av koffeinhaltiga drycker med vatten och osötade juicer lindrar illamående.

Kvinnor som lider av kronisk illamående under perimenopaus och som inte kan lindra perimenopausesymtom genom diethantering kanske vill konsultera med en läkare.En medicinsk undersökning kan vara nödvändig för att utesluta andra, eventuellt allvarliga orsaker till kronisk illamående.En läkare kanske också kan rekommendera ett bemedicin utan disk eller förskriva mediciner som hjälper till att minska eller eliminera illamående.