Vad är sambandet mellan hållning och balans?

Bland de många fördelarna med att förbättra hållningen är sambandet mellan hållning och balans.När hållningen lider, balanserar också sådana också.Muskler dras åt när de tröttnar, och ju snabbare de tröttnar, desto mer konsekvent tätt kommer musklerna att få.Täta muskler kan få kroppen att röra sig åt sidan, sträva framåt eller orsaka skador som kan leda till ännu sämre hållning.När hållningen lider kan balansen kastas helt av.Balansen förlitar sig på sinnets förmåga att orientera sig, så om kroppens position förändras blir sinnet desorienterat och kopplingen mellan hållning och balans blir uppenbar.

Dålig hållning kan leda till en mängd problem i ryggraden, axlarna, nacken, höfterna och benen.Slouching kan leda till muskelvärk, och bristen på ländryggstöd kan orsaka ryggkomprimering eller en herniated skiva i ryggraden.När dessa problem utvecklas måste hållning och balans förbättras innan smärtan blir kronisk.Övningsöversiktsövningar och sträckor kan förbättra ryggradens funktion och den allmänna hälsan, vilket i sin tur kommer att förbättra balansen.Om den drabbade sitter under långa perioder vid ett kontor, är det kanske dags att överväga att köpa en ergonomisk stol som kommer att erbjuda korrigerande stöd för ryggraden, axlarna och nacken.

Att sitta eller stå åt sidan kan förkorta muskler på ena sidan av kroppen.Hållning och balans kommer båda att påverkas av sådana konstanta positioner, eftersom ryggraden ständigt kommer att vara i linje, och kroppens jämvikt kommer att överkompensera till den förkortade sidan.Ännu vanligare är tendensen att slänga sig framåt när kroppen åldras och skickar tyngdkraftscentret framåt.Detta kan leda till mer frekventa fall eller snubblar, vilket i sin tur kan leda till skador som trasiga handleder eller höfter.För att motverka sådan positionering och för att förbättra hållning och balans kan enkla stretchövningar hjälpa till att böja kroppen bakåt, främja en rak och frisk ryggrad som kommer att leda till mer konsekvent balans.

Dålig hållning och balans påverkar också hur kroppen rör sig.När du går kan dålig hållning skicka mer kroppsvikt framåt, vilket innebär att mer vikt kommer att placeras på knäna och fotens bollar.Detta kan påverka gånggången och orsaka smärta i vissa muskler och ligament i hela kroppen.Konstant nacksmärta kan också vara en indikation på dålig hållning, särskilt under sittande och promenader, eftersom ögonen dras till föremål rakt fram och halsen kommer att böjas besvärligt om kroppen inte står upprätt ordentligt.