Vad är sambandet mellan ischias och höftsmärta?

ischias och höftsmärta är ofta förknippade med varandra eftersom ischiasnerven går från nedre ryggen ner på varje ben, vilket innebär att nerven passerar nära muskler som är anslutna till höften.Mycket ofta kan muskler i höften som blir snäva eller ansträngda orsaka komprimering på ischiasnerven, vilket kan leda till ischias.Ischias är en smärtsam sensation mdash;Ofta en skjutsmärta mdash;Det kan springa var som helst från korsryggen hela vägen ner på baksidan av benen på grund av kompression på ischiasnerven.Ischias kan därför också orsaka höftsmärta.

När de är nära anslutna, samlas inte ischias och höftsmärta.Höftskador och muskelstammar är möjliga utan att orsaka ischias, och ischias kan säkert kännas på andra platser förutom höfterna.Denna nervsmärta är vanligt i korsryggen, skinkor, lår, baksidan av knäna och kalvar, till och med ibland så långt ner som vristarna.Även om smärtan inte känns i höften, kan det dock vara en höftmuskel som orsakar problemet;Sådan smärta känns ofta på andra platser än där nerven faktiskt klämmer.

När de två sammanfaller är den klämda eller komprimerade nerven återigen inte nödvändigtvis i höften.Det kan bli klämt någonstans i korsryggen, vilket orsakar en smärtsam känsla i höften eller benen;Ganska ofta orsakas faktiskt ischiasmärta av komprimering på ischiasnerven på grund av en halkad eller herniated skiva i ryggraden.Denna komprimering kan orsaka en smärtsam känsla var som helst från nedre ryggen ner till vristen.

En brist på adekvat flexibilitet och brist på regelbunden användning av höftmusklerna kan orsaka ischias och höftsmärta.Att sitta under långa perioder, till exempel, öka sannolikheten för ischias nervkomprimering i skinkorna och höfterna.Sitting är en statisk position, vilket betyder att musklerna i höfterna och nedre ryggen hamnar i samma position under långa perioder.Den ischiasnerven kan klämmas eller komprimeras mellan spända muskler, vilket orsakar smärta.Att delta i en regelbunden träningsrutin kan hjälpa till att lindra ischiasmärta, och en kärnträning som görs regelbundet kan stärka och tona musklerna som stöder ryggraden och därmed undvika förhållanden som en glidande skiva.