Vad är sambandet mellan stress och kolesterol?

När en individ försöker jonglera med skola och barn kan det vara enkelt att bli stressad.Ökade kolesterolnivåer följer ofta incidenter av stress, varför stress och kolesterol är starkt kopplade och båda kan skada en kropps funktioner såväl som en individs livskvalitet.Att bli av med antingen stress eller kolesterol kan dock hjälpa en person att bli av med den andra vice.

När en individ upplever stress mdash;orsakad av en stor traumatisk händelse som en familjedöd eller till och med en mindre händelse som en trafikstockning, till exempel mdash;Kroppen släpper ut två kemikalier som kallas kortisol och adrenalin i blodomloppet.Cortisol är ett steroidhormon som är avgörande för alla kroppsfunktioner, inklusive immunsystemets och till och med benmetabolism.Kortisol tillverkas i kroppens binjurar och tillverkas av kolesterol.Adrenalin är också ett hormon som skapats av binjurarna.

Både adrenalin och kortisol aktiverar kroppens kolesterol och fetter, som musklerna behöver för att hantera stressande situationer.När fett och kolesterol går oanvända kan dessa överskottsämnen dock blockera artärerna och leda till medicinska problem som högt blodtryck.Faktum är att artärer som är igensatta med kolesterol kan också leda till stress, vilket är en annan koppling mellan stress och kolesterol.Dessutom, när någon är stressad, kan han eller hon vara benägen att äta smidigare livsmedel för att hitta komfort, vilket också kan bidra till höga kolesterolnivåer i blodomloppet.Problem med kolesterolnivåer är i huvudsak en stark indikator på hur människor reagerar på svårigheter i sin vardag och hanterar stress.

För att bekämpa effekterna av stress och kolesterolnivåer bör en individ träna minst tre dagar i veckan i 30 minuter varderatid.Detta hjälper inte bara honom eller henne att lindra stress, det kan också skapa ett boost i lipoprotein med hög densitet (HDL), vilket anses vara den goda formen av kolesterol.HDL flyttar faktiskt ohälsosamt kolesterol ur blodomloppet så att det har en mindre sannolikhet att orsaka högt blodtryck och efterföljande hälsoproblem som hjärtattacker.

Att genomföra andningsövningar, avsätta tid åt sidan för en avkopplande tupplur eller få en massage kan också minska en persons stressnivåer och därmed minska kolesterolnivåerna.Dessutom kan exklusive huden på kött och äta bara magert kött minska mängden kolesterol som kommer in i en individs kropp.Att äta hälsosammare i allmänhet är en bra mekanism för att besegra stress och kolesterol.