Vad är sambandet mellan stress och menstruation?

Stress och menstruation är sammanlänkade och var och en kan påverka den andra.Höga nivåer av stress kan avbryta den normala menstruationscykeln, vilket orsakar onormal menstruation och till och med stoppa den helt.Å andra sidan kan menstruationen öka stressnivåerna hos vissa kvinnor.Hur som helst, i slutändan är att stressavlastande åtgärder måste vidtas.

Även om det kan skilja sig avsevärt från kvinna till kvinna, är den normala menstruationscykeln 28 dagar, under vilken förändring av hormonnivåer aktiverar olika processer, kulminerande i menstruation.I mitten av cykeln, vanligtvis ungefär dag 12, inträffar ägglossning.Detta är när ett ägg frigörs från äggstocken, reser ner mot äggledarna och in i livmodern, som har ett förtjockat endometrium.

Om ägget befruktas, i fallet med graviditet, implantat i endometrium.Om graviditeten emellertid inte inträffar släpps endometrialfodret, vilket resulterar i menstruationsblödning.Menstruationsblodet består av ägget, om det finns, endometrial foder och lite blod som frigörs från blodkärl i endometrium.

Menstruationscykler kan skilja sig från kvinna till kvinna både i längden på hela cykeln och längden på blödningstiden.Miljöfaktorer kan också spela en viktig roll.Det är här kopplingen mellan stress och menstruation ligger.Höga nivåer av stress kan resultera i förändringar i kroppens hormoner.Konstant eller långvarig stress kan påverka kroppens känsliga återkopplingsmekanismer, vilket resulterar i intermittent eller till och med frånvarande menstruation.

Stress och menstruation är också kopplade till att vissa kvinnor upplever allvarliga före menstruationssymtom (PM), inklusive stress, depression, ilska eller ångest.Olika kompletterande läkemedel kan hjälpa till att lindra PMS.I svåra fall kan antidepressiva läkemedel förskrivas.

För att stoppa kopplingen mellan stress och menstruation måste stressnivåer sänkas.Livsstilsförändringar, som träning, hälsosam kost, att säkerställa tillräckligt med sömn och göra avkopplande aktiviteter är avgörande.I de flesta fall kan stressnivåer sänkas framgångsrikt med icke-läkemedelsåtgärder, men i andra fall kan medicinsk intervention vara nödvändig.

Det är viktigt att stress minskas för att säkerställa en sund funktion av reproduktionssystemet, särskilt hos kvinnor som försöker fåGravid där kopplingen mellan stress och menstruation är nyckeln.Medan vissa kvinnors menstruationscykler alltid är oregelbundna, bör en ovanligt oregelbunden menstruationscykel undersökas av en läkare eller gynekolog.