Vad är sambandet mellan stress och nattsvett?

Stress och nattsvett går ofta ihop, och båda tillståndet kan vara orsaken till den andra.Ångest och stress är en vanlig orsak till nattsvett, särskilt hos män.Å andra sidan kan nattsvett störa sömn och kan vara en källa till nöd.I de flesta fall kräver behandling av nattsvett också behandling av stress och ångest.

Nattsvett innebär riklig svettning och kan vara tillräckligt allvarlig för att dämpa sängkläder och pyjamas.Sömn blir obekväm på våta lakan, och frossa blir troliga.När nattsvett är allvarliga, kan byte av lakan, örngott eller till och med kläder krävas mitt på natten.Naturligtvis är denna aktivitet en enorm störning i sig, vilket gör avkoppling och återgång till sömn svår.Dessutom kan oro över framtida anfall av nattsvett och de tillhörande svårigheterna leda till ytterligare ångest och sömnlöshet.

Flera förhållanden och faktorer kan vara ansvariga för nattsvett och deras tillhörande ångest, och ytterligare faktorer kan bidra till deras frekvens och svårighetsgrad.Miljöfaktorer som rumstemperatur kan leda till stress och nattsvett, och enkla åtgärder som att återställa termostaten kan vara tillräckligt för att kontrollera nattsvett.I andra fall kan vissa mediciner lista nattsvett som en biverkning, och andra mediciner kan öka ångest.Hormonförskjutningar under klimakteriet kan också vara ansvariga för stress och nattsvett.Nattsvett har också kopplats till några allvarliga medicinska tillstånd, men ofta är nattsvett resultatet av stress.

ångest är en av de vanligaste orsakerna till nattsvett, särskilt hos män.Stress gör störd sömn mer sannolikt, och denna besvär under sömnen orsakar nattsvettarna.Även när andra faktorer är ansvariga för att orsaka tillstånd kommer höga nivåer av stress sannolikt att öka svårighetsgraden av nattsvett.

Många behandlingar och tekniker rekommenderas för att lindra både stress och nattsvett.Att minska koffeinintaget är ofta till hjälp för att minska båda förhållandena.Stressavlastningstekniker som meditation och träning kan också minska svårighetsgraden och frekvensen för nattsvett.

När stress inte är den främsta orsaken till nattsvett kan behandlingen bli svårare.Till exempel, när receptbelagda biverkningar är ansvariga, bör medicinering inte bara avbrytas, utan en läkare kanske kan erbjuda ett liknande recept.Även i dessa fall, när stress inte är den främsta orsaken, kommer att minska stress ofta ha en positiv effekt på nattsvett och rekommendationer för att behandla stress och nattsvett är ofta synonymt.