Vad är sambandet mellan triglycerider och diabetes?

Forskning har visat att det verkligen finns en koppling mellan triglycerider och diabetes, och många av dem som lider av diabetes har ofta förhöjda triglycerider i blodet.Överskott av kolhydrater, vanligtvis i form av sockerarter, verkar höja triglyceridnivåerna i blodet.Att konsumera för många sockerarter och raffinerade kolhydrater bidrar också till metaboliskt syndrom och diabetes, vilket ger en koppling mellan triglycerider och diabetes.Att minska dagliga kalorier som kommer från raffinerade kolhydrater, liksom att införliva ett hälsosamt träningsprogram, kommer effektivt att sänka triglyceridnivåerna samt blodsocker och insulinnivåer förknippade med diabetes.

Triglycerider är skadliga fetter som ackumuleras i blodet.Höga nivåer av triglycerider är starkt förknippade med risken för stroke och hjärtsjukdomar.Många hälsoexperter rekommenderar en diet med låg fetthalt för att minska triglycerider, men detta höjer ofta kolhydratförbrukningen.Det finns en del mycket övertygande forskning som visar att kolhydrater höjer triglyceridnivåerna mer betydande än fettförbrukning, eftersom kolhydrater höjer insulinnivåerna.Insulin hämmar metabolismen av triglycerider i blodet som ska användas för energi, så höga insulinnivåer över tid kan bidra till ackumulering av triglycerider.

När kolhydrater bryts ned, höjer de blodsocker och insulin.Med tiden kan celler bli okänsliga för insulin genom kronisk kolhydratförbrukning.Detta leder till utveckling av oreglerad blodsockerkontroll och senare diabetes.Insulin har problem med att penetrera energi inuti cellen för att hjälpa till att få ner blodsockret och förblir förhöjda under en god tid med de som lider av diabetes och pre-diabetes.Triglycerider och diabetes är mer starkt anslutna i detta exempel, eftersom höga insulinnivåer verkar vara en faktor för att bidra till höga triglyceridnivåer.

Triglycerider och diabetes verkar korrelera med varandra genom att båda djupt bidrar till hjärtsjukdomsrisken.De verkar vara anslutna genom effekterna av insulin och blodsockerkontroll.De som lider av diabetes har vanligtvis riskfaktorer för diabetes som fetma, genetik, kost och brist på träning.Begränsning av sockerintag och livsmedel med mycket raffinerade kolhydrater kan minska okontrollerat blodsocker som är förknippat med diabetes, men kan också bidra till att minska triglyceridnivåerna också, enligt forskning.

Att minska triglycerider kommer vanligtvis ner till att minska insulin genom kost och motion.Det bästa sättet att göra detta är att minska konsumtionen av socker och att delta i ansträngande aktivitet varje dag.Dessa aktiviteter sänker effektivt blodsocker och insulin hos de flesta individer, även om de inte lider av diabetes.Detta kommer att säkerställa att man förhindrar fetma såväl som risken för hjärtsjukdomar från höga triglycerider.