Vad är skillnaden mellan kreatin och kreatinin?
Kreatin, som också kallas kreatincitrat, är en förening skapad av komponenter i proteiner, kallade aminosyror, i människokroppen.Skapad i en persons lever och andra vitala organ, det hjälper till att förse musklerna med energi.Kreatinin är å andra sidan avfallet som skapats av kroppens användning av kreatin.I huvudsak är den största skillnaden mellan kreatin och kreatinin det faktum att den förstnämnda är nödvändig för kroppen medan den senare inte utför en viktig funktion.Kreatinin är emellertid viktigt genom att avslöja möjliga njurproblem.
För att förstå skillnaden mellan kreatin och kreatinin kan man överväga hur de utvecklas.Båda dessa ämnen tillverkas i människokroppen, men endast en produceras för att gynna kroppen.Levern, bukspottkörteln och njurarna producerar kreatin och skickar det till musklerna genom en persons blod.Det hjälper musklerna att prestera bra.Som jämförelse behöver kroppen inte kreatinin.
Även om det är en biprodukt, kan kreatinin visa sig vara användbart vid hälsoutvärderingar.Läkare utför blod- och urintester för att kontrollera kreatininnivåerna och bestämma om en persons njurfunktion är tillräcklig.Njurarna bearbetar kreatinin ur kroppen i form av urin.Om njurarna inte fungerar som de borde, kan kreatininnivåerna dock stiga.När tester avslöjar att nivåerna i detta ämne är höga, utför en läkare vanligtvis ytterligare tester för att bestämma omfattningen av problemen med en persons njurar.
En anledning till att höga nivåer av kreatinin är så oroande är det faktum att kroppen vanligtvis inte producerar mycket av det.Faktum är att bara cirka två procent av kroppens kreatin hamnar som kreatinin på en given dag.Eftersom kroppen lagrar det mesta av kreatinet i musklerna kan det ta lång tid för detta ämne att användas och leda till kreatinproduktion.
En person kan också konsumera kreatin.Det finns i kött och fisk, och vissa människor kompletterar med det i hopp om att förbättra atletisk prestanda.Till exempel har vissa studier producerat bevis på att kreatin hjälper till med viktlyftande prestanda och atletiska sysselsättningar som kräver styrka men endast varar under en kort tid.Denna punkt är kritisk när man jämför kreatin och kreatinin, eftersom människor inte konsumerar det senare.
Trots sambandet mellan kreatin och kreatinin anses tillskott med detta ämne vanligtvis vara säkert.Det kan dock bevisa oroande om en person överskrider rekommendationsdosen på tilläggsetiketter.När doserna är för höga riskerar en person som skadar njurarna.Som sådan kan ett samråd med en läkare visa sig vara fördelaktigt före tillskott.