Vad är Trance -meditation?

Trance -meditation är en metod för inducerad mental lugn som minskar hjärnans elektriska cykler till ett tillstånd av fyra till sju cykler per sekund eller långsammare, känd som theta -tillståndet.Detta är i jämförelse med ett normalt alfatillstånd på 8 till 13 cykler per sekund som kännetecknas av ett tillstånd av avkoppling eller dagdrömmer, och det helt medvetna beta -tillståndet på 14 till 40 cykler per sekund.Utövandet av trance-meditation har gjorts av många kulturer under århundradena och tros hjälpa till i problemlösning, självmedvetenhet och en djup känsla av anslutning till alla levande saker.

Ofta, guidade bilder, ljudförslag ochFormer av självhypnos används för att vägleda en individ till en trance-meditation, där de behåller full medveten kontroll över sitt sinne, men drar sig fysiskt från deras omedelbara omgivningar.En av de mest populära meditationsteknikerna använder ljudvägledning.Det förlitar sig på ljud som har det som kallas binaural beats, med olika ljud som presenteras för varje öra av hörlurar blandade av de separata halvkuglarna i hjärnan för att skapa en harmoni av hjärnaktivitet i både vänster och höger halvkuglar.Denna balansering av hjärnaktivitet tros hjälpa till att få tillgång till högre medvetenhetsnivåer.Ljuden kan bestå av musik eller vad hjärnan tolkar som buller, och deras primära roll är att lossna någon från normal verklighet genom att fokusera sina tankar inåt genom en process som kallas hjärnvågsintrång.

Typer av meditation kan variera baserat påerfarenheten av utövaren och personlig tolkning.Vissa experter tror att endast djupare tillstånd av hjärnvågaktivitet kommer att leda till insikt och uppenbarelse, men det finns begränsningar för detta tänkande.Delta -tillståndet, där hjärnan cyklar vid 0,5 till 4 cykler per sekund, är både analogt med ett supermedvetet tillstånd bland dem som främjar meditation och ett tillstånd av fysisk koma och fullständig brist på medvetenhet för dem inom det medicinska området som beskriver det.Alpha -tillståndet, som är, som är det avslappnade, dagdrömmande tillståndet i sinnet som är mer aktivt än theta, anses också ibland vara ett trance -meditationstillstånd av viss fördel.

Det finns ingen tvekan i den medicinska litteraturen eller i neurologiska studier somAtt utöva trance -meditation förändrar hjärnans aktivitetsnivå och kan fokusera den på ett sätt som normalt inte finns i vakna liv.Kontroversen uppstår när definitionerna av fördelarna med denna praxis försöker kvantifieras.De allmänna fördelarna som verkar vara en biprodukt av en praktiserande trance -meditation som stöds av akademisk forskning inkluderar minskad ångest och bättre kontroll över beroende och emotionella tillstånd som depression, en ökning av intelligens och minnesnivåer och en förbättrad inlärningsförmåga.Eftersom processen med trance -meditation i sig är unik för varje individ är det dock svårt att exakt kvantifiera dess effekter för den allmänna befolkningen, och mycket av bevisen för dess effektivitet förblir anekdotisk.