Vad är trunkal fetma?

Trunkal fetma hänvisar till ett tillstånd där en har ett kroppsmassaindex på 30 eller mer och där fettet främst förvaras runt kroppens bagageutrymme.Det kallas också ibland abdominal fetma.De som har trunkal fetma är mer benägna att drabbas av allvarliga hälsotillstånd än de som bär det mesta av sin vikt i höfterna, låren eller armarna.

Även om någon mängd övervikt kan leda till hälsoproblem, har de med trunkal fetma en mycket högre risk än andra.Fett som ackumuleras runt mitten av sektionen ligger i närheten av kroppens inre organ och kan få fett att bygga upp runt dem.Det ökar också risken för typ-2-diabetes, och den extra vikten i magen kan orsaka ryggstam.

Vissa människor är mer benägna att gå upp i vikt runt mitten än andra.Kvinnor är ofta mer benägna att vara överviktiga i allmänhet eftersom hormonella faktorer spelar en roll i viktökning och aptit.Vem som helst kan drabbas av trunkal fetma, men platsen där man främst går upp i vikt är ofta en produkt av genetik.Vissa individer är mer benägna att gå upp i vikten i höfterna eller låren än i magen.

I motsats till vad man tror är det inte möjligt att bränna fett från en plats åt gången.Att göra sit-ups eller crunches hjälper till att bygga muskler i buken, men de kommer inte att rikta in sig på fettförlust till det området.För att gå ner i vikt från magen är det viktigt att göra kardiovaskulära övningar i kombination med styrketräning.Den tillagda muskelmassan från att göra crunches hjälper till att bränna fett snabbare, men detta fett kommer att brännas från hela kroppen snarare än i magen ensam.

Den vanligaste orsaken till trunkal fetma är att äta för många kraftigt bearbetade eller fetthaltiga livsmedel och brist på fysisk aktivitet.Ibland kan hormonella störningar leda till viktökning, men detta är en ovanlig orsak till fetma.Att äta färre kalorier än en spenderar är det bästa sättet att bekämpa trunkal fetma, även om diethjälpmedel och mediciner kan användas i svåra situationer.Kirurgi, såsom gastrisk bypass, används också för att hjälpa dem som är sjukligt överviktiga att gå ner i vikt.

Trunkal fetma är mycket förhindrande.Att äta frukt och grönsaker, träna regelbundet och undvika bearbetade livsmedel är de bästa sätten att upprätthålla en sund vikt.De som behöver hjälp med att planera och hålla sig till en hälsosam ätplan bör prata med en registrerad dietist eller näringsläkare.