Vad är wellness?

Wellness är en bred term som beskriver allmän hälsa när det gäller en balans mellan kroppen, sinnet och andan.Tyngdpunkten i detta koncept är aspekten av balans i den övergripande livsstilen snarare än ett fokus på bara fysisk hälsa som är vanligt i traditionell västerländsk medicin.Av denna anledning betraktas ofta idén att uppnå wellness alternativ medicin .Det enklaste sättet att definiera det är som ett tillstånd av övergripande välbefinnande.

Den välbefinnande aspekten av wellness är förknippat med personligt ansvar.Individer anses ha ett ansvar att göra val med sitt optimala tillstånd att vara i åtanke.Konceptet sägs också vara holistiskt eller hela. Holistic hänvisar till en metod som involverar hela personen och inte bara den fysiska kroppen, så att öka livskvaliteten är en viktig del av wellness.

Livskvaliteten sträcker sig utöver sinnet, kroppen och själen för att inkludera handlingar och beteendeni varje livsstil.Till exempel finns det ekonomiskt och yrkesmässigt välbefinnande såväl som många andra typer.Generellt sett, ju fler områden man tar hand om och uppnår balans i, desto större är den övergripande välbefinnandet eller välbefinnandet som uppnås.Individen kan ha sinnesfrid när han eller hon tar ansvaret för att ta hand om varje livsområde efter det bästa av hans eller hennes förmåga.

sinneJu mer fredlig en person känner sig, desto mindre skadlig stress kommer han eller hon troligen att ha.Stress kan fungera mot detta genom att påverka blodtrycket och andra funktioner i kroppen.Aktiviteter som meditation eller djup andningsövningar kan bidra till att minska känslor av stress samt förbättra en persons mentala och andliga syn. Eftersom wellness involverar sinnet och andan är intellektuella och andliga mål viktiga för övergripande välbefinnande tillsammans med fysiska och beteendemål.Att göra och hålla dessa mål i så många områden kan dock vara överväldigande.Börjar med bara ett eller två hälsomål kan vara mer effektiva än att försöka göra många förändringar på en gång.