Varför är det så svårt att sluta röka?

Det är mycket svårt att sluta röka på grund av den beroendeframkallande naturen hos nikotin, ett läkemedel som förekommer naturligt i tobak. Nikotin är lika fysiskt och mentalt beroendeframkallande som kokain eller heroin och rökare snabbt blir beroende av det. De måste sedan övervinna både de fysiska och psykologiska effekterna av nikotinberoende för att sluta och förbli cigarettfria.

Handlingen att röka kan också utvecklas till en rutin över tid. Liksom många repetitiva vanor kan det vara mycket svårt att bryta.

nikotin skapar behagliga känslor som gör att rökaren längtar efter mer. Det hämmar också korrekt funktion av nervceller. När rökarens nervsystem anpassar sig till läkemedlet röker de vanligtvis mer cigaretter, vilket i sin tur höjer nivån av nikotin i blodomloppet. Så småningom utvecklar rökaren en tolerans mot nikotin, vilket i sin tur leder till en ytterligare ökning av rökningen. Så småningom uppnås en viss nikotinnivå i rökarens kropp och den rök tillräckligt för att upprätthålla den.

När en rökare försöker skära ner eller sluta, upplever han mentala och fysiska abstinenssymtom. Uttagssymtom kan inkludera irritabilitet, ilska, depression, trötthet, oförmåga att sova eller koncentrera sig, rastlöshet, huvudvärk och ökad aptit.

Dessa obehagliga symtoner kan få rökaren att återuppta rökning i ett försök att höja nivåerna av nikotin i blodet till den punkt där symtomen upphör. Många rökare förklarar att de begär de upplever när de försöker sluta är intensiva.

Om en person har rökt i några veckor eller mer kommer han att uppleva abstinenssymtom när han försöker sluta eller skära ner. Symtom förekommer vanligtvis inom några timmar efter den sista cigaretten och toppar inom 48 till 72 timmar. Uttagssymtom kan pågå i dagar eller veckor.

Det psykologiska beroende kan kvarstå mycket längre. Rökare frittÅtergå till vanan när du är under stress. De kan också återvända till det som en form av viktkontroll eftersom pund vanligtvis kryper upp när rökning avbryts.