Behöver jag en handledsstöd för min musplatta och tangentbord?

Det finns en växande debatt bland ergonomiska och arbetshälsoexperter om det faktiska behovet av en handledsstöd för att utföra tangentbord och datormusarbete säkert.En tankeskola antyder att handleden vilar hjälper till att anpassa användarnas händer och handleder när de skriver eller mjukar, medan en annan antyder att de kan uppmuntra användare att slappna av sina handpositioner för mycket medan de skriver.I stället för att minska antalet och svårighetsgraden av karpaltunnelskador, kan en felaktigt använda vila faktiskt orsaka mer repetitiva stressskador (RSI) för dem som skriver eller mus under längre perioder.

En handledsstöd, särskilt en gelfylld en, är verkligen bättre än inget stöd alls.Utan någon form av support tenderar ett tangentbord eller musanvändare att uppleva hand- och handledsutmattning relativt snart.De användare som inte stöds handleder och nedre hand kan falla under tangentbordets nivå, vilket är en särskilt farlig position för repetitiv typ.Resten ger också en mjuk kudde för handleden, istället för en oförlåtande skrivbordsyta eller ingen yta alls.

en av de viktigaste oro över användningen av en handleds vila, men berör emellertid idén om att användaren vilar sin eller henneHänder alls medan de aktivt skriver eller musar.Korrekt skrivningsteknik betonar vikten av att böja eller koppa händerna för att fingrarna ska slå nycklarna i en nedåtgående vinkel.Om användarnas handleder vilar på en dyna när de skriver, måste fingrarna räcka till nycklarna i en mer stressande vinkel.Av denna anledning föreslår många yrkeshälsoexperter endast med hjälp av ett tangentbord eller mushandledsstöd mellan att skriva och musa sessioner.Användarens handleder bör inte röra vid dynan under aktivt skrivning.

Samma filosofi gäller för en musstöd.En vadderad handledsstöd kan hjälpa till att hålla handleden att hålla sig i linje med handen, men hela handen och handleden måste röra sig som en enhet riktad från användarnas axlar.Flicking eller trycka musen med fingrarna eller handleden ensam betraktas som felaktig fuskform och kan leda till inflammation i övre rygg- och nackmusklerna.Medan karpaltunnelsyndrom kan vara den vanligaste kontorsrelaterade skadan, är den näst mest rapporterade skadan en inflammerad trapesmuskel som ofta orsakas av felaktiga mousing-tekniker.

Att installera en handledsstöd för ett datortangentbord eller mus är inte i sig en dålig idémed tanke på hur obekvämt det kan vara att inte ha något stöd för handleden alls.Men om du planerar att göra omfattande skrivning eller muskelarbete, kanske du vill ta en uppfriskningskurs om ordentliga skriv- och musklösa tekniker.Att sätta för mycket tryck på botten av handleden kan orsaka skador som liknar karpaltunnelsyndrom, och det kan vara svårt att motstå att trycka ner handleden på handleden när du skriver.