Vad är e -postapnea?

Konceptet "e -post apné" myntades av en forskare vid namn Linda Stone som tittar på förhållandet mellan människor och teknik.Hon är också ansvarig för konceptet "kontinuerlig partiell uppmärksamhet".Stone skrev först om e -postapnea i februari 2008, och ämnet reste snabbt över internet genom ett nätverk av bloggar och nyhetssajter och väckte frågor om hur människor interagerar med datorer och teknik.

Enligt Stone märkte hon förstE -post apnéfenomen i sig själv när hon kontrollerade sin e -post en dag.Stone insåg att hon höll andan när hon siktade genom sin inkorg, när hennes hjärna virvlade och hon försökte ta reda på var hon skulle arkivera saker, vad hon skulle svara på och hur hon skulle hantera sortimentet av e -postmeddelanden som anländer varje morgon.När hon märkte sin egen e -postadapné, började Stone titta runt henne, och hon noterade att andra tydligen gjorde samma sak, andade grunt, hyperventilerande eller inte andades alls medan de kontrollerade sina e -postmeddelanden, använde sina telefoner och engagerade sig i liknande uppgifter.

Stone var fascinerad av detta, och hon ringde till teknikvärlden och frågade människor om de hade noterat samma problem.Hon intervjuade också flera forskare för att lära sig mer om effekterna av oregelbunden andning på människors hälsa och var urskild att lära sig att att hålla andan, andas grunt och hyperventilerande kan alla ha negativa hälsoeffekter, särskilt på lång sikt.Kortvarig, störd andning kan öka känslorna av stress, eftersom den är kopplad till vagusnerven, en del av "djurhjärnan" som övervakar grundläggande flygning och bekämpar svar, bland många andra saker.Genom att andas oregelbundet utlöser kroppen ett nervöst svar, spänner, dumpar kemikalier i nervsystemet och förvirrar kroppen.E -post apné kan också kopplas till viktökning, enligt sten, eftersom vagusnerven också är involverad i bestämningar av mättnad;Så genom att inte andas på morgonen medan du kontrollerar din e -post kan du störa din lunchtidsaptit.

Du kanske har märkt e -postapnea i dig själv, och tyvärr erbjuder Stone inga lösningar på problemet.Att vara mer medveten om din andning i allmänhet kan hjälpa, liksom att ta regelbundna pauser från datorarbete.Sådana pauser erbjuder också en möjlighet att låta dina ögon justera medan du sträcker din kropp och slappnar av ditt sinne.Detta kommer att bidra till bättre långsiktig hälsa, och det kan dramatiskt minska stressen, att starta.