Vad är skärmtid?

Mellan e-post, snabbmeddelanden, videospel och tv har elektroniska medier infiltrerat nästan alla aspekter av våra dagliga liv.Effekten av hela denna tid framför en skärm är emellertid inte helt positiv.Även om en viss exponering för media kan vara användbara och informativa, tar för mycket skärmtid bort från andra aktiviteter.Det borde inte överraska att tidsfördriv som att läsa för nöje, spela brädspel och volontärarbete inom samhället har varit på en stadig nedgång under de senaste åren.Dessutom tror många experter hur mycket tid på datorn en person tillbringar på en typisk dag är en betydande riskfaktor för fetma-relaterade hälsoproblem.

Skärmtid blir en särskilt viktig fråga när man diskuterar barns användning av media.Pediatriker och barnutvecklingsexperter rekommenderar nu att barns skärmtid är begränsad till högst två timmar per dag.Detta inkluderar såväl TV som videospel och icke-skolorelaterad datoranvändning.Föräldrar till barn under två år uppmuntras i allmänhet att tillåta ingen skärmtid alls.

Tyvärr verkar det som om denna rekommendation inte följs i de flesta familjer.En ny studie fann att barn mellan åtta och 18 år tillbringar nästan 45 timmar per vecka på att titta på TV, spela videospel och surfa på webben.Detta är mer tid än de spenderar läxor, pratar med sina föräldrar, tränar eller läser för nöje.För att ytterligare förvärra problemet är mycket av de elektroniska medierna som utgör barnens skärmtid fylld med våldsamt och/eller sexuellt olämpligt innehåll.Även spädbarn är inte immun mot effekterna av mediaexponering;Kaiser Family Foundation fann att 61% av barnen åldras ett år eller yngre klockskärmmedia på en typisk dag.

Vad kan upptagna föräldrar göra för att ta itu med frågan om för mycket skärmtid för barn?Den vanligaste rekommendationen är att inte tillåta tv -apparater och datorer i ditt barns sovrum.Att hålla elektroniska medier i centrala områden i huset gör det lättare för dig att sätta gränser för lämplig användning.Undvik att använda tv, videospel och datortid som belöning för bra beteende.Ge många andra fritidsaktiviteter för ditt barn att njuta av och sträva efter att vara ett bra exempel för dina barn med avseende på din egen medieanvändning.

Att göra mediekonsumtion till en familjeaktivitet är ett annat sätt att minska de potentiellt skadliga effekterna av skärmtid.Detta är särskilt viktigt för tonåringar, eftersom du vill ta alla tillfällen tillgängliga för att diskutera dina familjer förväntningar om droger, alkohol och sexuella relationer.