Hur kan jag hantera uppblåsthetssmärta?

De metoder du använder för att hantera uppblåsthet kan bero på orsaken till ditt obehag, men det finns några allmänna tumregler att följa för nästan alla förhållanden som orsakar uppblåsthet.Drick massor av vatten för att minska vätskan och undvika livsmedel som kan leda till uppblåsthet, till exempel de som innehåller mycket natrium.Du bör också undvika livsmedel som kan orsaka gas eller förstoppning, ta över räknaren för att lindra matsmältningsproblem och träna regelbundet för att lossa överflödigt gas och hjälpa den att passera lättare.

Det finns många potentiella orsaker till uppblåsthet, varav en är vattenhållning.När kroppen blir uttorkad börjar den hänga på vätskor.Detta överskott av vatten ackumuleras och kan få dig att känna dig puffig och uppblåst.Även om detta inte alltid orsakar uppblåsthetssmärta, kan det göra att du känner dig obekväm.Att dricka tillräckligt med vatten är den primära lösningen för att hantera vattenhållningsrelaterad uppblåsning.

Den vanligaste orsaken till uppblåsthet är överflödigt gas i matsmältningssystemet.Detta kan vara närvarande med förstoppning eller utan, och kan resultera i en tråkig värk, stickande smärta och tryck i buken.Du kan minska gastrycket genom att ta en övervakning av anti-gas som innehåller simetikon eller kol.Båda dessa läkemedel hjälper till att bilda större bubblor som lättare utvisas från kroppen.

Förstoppning kan också orsaka en uppblåst känsla och kan minskas genom att ta en överdämpande laxermedel, äta mer fiber och dricka mer vatten.Du bör komma ihåg att många livsmedel med hög fiber också är kända för att orsaka gasproduktion, så lägg dem långsamt i kosten för att minska överflödigt gas.Många gånger kommer förstoppning och gas samman, så behandling av båda förhållandena är nödvändig.

För att undvika uppblåsthetssmärta relaterad till antingen förstoppning eller tarmgas, bör du vara säker på att träna regelbundet, undvika livsmedel som orsakar problem för dig och se till att hålla dig tillräckligt hydratiserad.Du kan upptäcka dina problemmat genom att begränsa din diet i flera dagar till bara intetsägande och lätt smälta föremål.Tillsätt långsamt mat tillbaka i din diet och håll reda på vilka som verkar orsaka gassmärta.

Om uppblåsthet är ett återkommande problem trots dietförändringar, kan du ha ett tarmproblem som måste diagnostiseras av en läkare.Irriterande tarmsyndrom är ett exempel på ett tillstånd som orsakar smärta och uppblåsthet.Även om förändringar i diet kan hjälpa de flesta förhållanden, kan vissa kräva medicinering eller andra behandlingar.

Mycket sällan kan uppblåsthetssmärta indikera ett allvarligt medicinskt tillstånd.Det vanligaste är en tarmobstruktion som i allmänhet kommer till följd av ett annat hälsoproblem.Crohns sjukdom, koloncancer, äggstockscancer och gallsten är alla kända för att orsaka hinder som kan orsaka uppblåsning.Om dietförändringar inte hjälper ditt tillstånd och inga matsmältningsfrågor hittas, prata med din läkare om att bli testad för ytterligare villkor.