Hur kan jag hantera fibromyalgi under graviditeten?

Fibromyalgi under graviditeten är inte väl dokumenterad eller studerad.Vissa läkare föreslår att symtomen på fibromyalgi ökar i svårighetsgrad under graviditet, medan andra rapporterar en minskning eller minskning av smärta och obehag.Du kan uppleva en förändring i behandlingen av din fibromyalgi under graviditeten, eftersom traditionella smärtstillande medel och antidepressiva ofta inte rekommenderas av vårdgivare.Icke-medicinska terapier som yoga, massage, vila och träning är några sätt för dig att hantera symtom som kronisk smärta och trötthet utan att använda mediciner som är kontraindicerade under graviditeten.

Graviditet är ofta en stressande tid i ett kvinnligt liv.Förändringar i din kropp, hormonfluktuationer och den allmänna oro och ångest som följer med att föra ett nytt liv i världen kan vara en tung börda.Tyvärr utlöses ofta fibromyalgi -symtom av stress.För att effektivt minska mängden och svårighetsgraden av dina fibromyalgi -episoder är det absolut nödvändigt att fokusera på att minska stress så mycket som möjligt.

Det finns olika tekniker du kan använda i ett försök att minska mängden stress i ditt livoch bättre hantera din fibromyalgi under graviditeten.Djup andningstekniker i samband med utövandet av meditation och yoga kan upprätthålla en känsla av hälsa, välbefinnande och stabilitet som arbetar för att bekämpa stress och kontrollera fibromyalgi-smärta och obehag.Andra avkopplande sysselsättningar som varma bad och massage i kombination med adekvat vila kan hjälpa dig att hantera smärta, trötthet och depression orsakad av fibromyalgi.

Läkare och vårdgivare rekommenderar ofta träning för fibromyalgi under graviditet.Motion släpper naturliga endorfiner i kroppen som hjälper till att lindra smärta, minska symtomen på ångest och få dig att må bra.Du kan delta i måttliga och skonsamma övningar för att bäst hantera din fibromyalgi.Att gå, stretching, lätt cykling, varmvatten-aerobics och Pilates kan alla vara bra, terapeutiska val.Din läkare kan hjälpa dig att bestämma om någon av dessa övningar är ett bra val för dig att behandla din fibromyalgi under graviditeten.

Alternativ medicin kan vara ett annat alternativ för dig när du letar efter ett sätt att hantera obehag av fibromyalgi.Vissa vårdgivare noterar en positiv koppling mellan fibromyalgi och akupunktur, en procedur som tjänar till att frigöra endorfiner och ändra kroppens hjärnkemi.Att hantera dina symtom genom dietmodifiering är en annan holistisk teknik, och en hel kroppsstrategi för optimal hälsa börjar ofta med maten du äter.Att undvika föremål som aspartam, gluten, livsmedelstillsatser, mejeri och koffein kan vara ett bra ställe att börja.Att upprätthålla en hälsosam vikt, fokusera på färska, hälsosamma livsmedel och ge din graviditet med byggstenarna för framgång är alla viktiga delar av den perfekta dieten för fibromyalgi.