Hur kan jag träna med beta -blockerare?

De flesta patienter kan träna med beta -blockerare utan att behöva justera sin träningsrutin.Den huvudsakliga justeringen som de flesta patienter kommer att behöva göra är att helt enkelt ändra sin mål hjärtfrekvens under en session med aerob träning.Den lägre hjärtfrekvensen som orsakas av beta -blockerare kan göra det lättare för en person att få ett bättre träningspass, även om det kommer att göra det svårare och mdash;eller till och med omöjlig mdash;För att öka hjärtfrekvensen till en nivå som är en normal mål hjärtfrekvens.Om inte patienten har andra hälsoproblem finns det inga begränsningar för mängden eller typen av träning där patienten kan engagera sig i.

Beta -blockerare minskar patientens hjärtfrekvens och blodtryck.Minskningen av hjärtfrekvensen inträffar både när patienten vilar och när patienten är aktiv.Detta innebär att tung träning kanske inte ökar hjärtfrekvensen över en viss nivå, oavsett hur ansträngande träningen.Patienter som är vana vid att sikta på en viss mål hjärtfrekvens kan behöva justera sitt målnummer när de börjar ta beta -blockerare.Aktivitetsnivån och träningens varaktighet kan förbli densamma som innan patienten började ta denna medicinering.

Som en allmän guide kan patienter sänka sin mål hjärtfrekvens med samma mängd slag per minut som beta -blockerare sänkervilande hjärtfrekvens.Träning med beta -blockerare kan göra att hjärtat slår i en kraftigt reducerad hastighet, så denna riktlinje fungerar dock inte för alla patienter.Det är möjligt för en patient att använda en ansträngningsskala snarare än en målpuls när han eller hon börjar träna med beta -blockerare.Utövningsskalan förlitar sig på de subjektiva intryck av hur hårt träningen känns för patienten och kan i många fall vara mer tillförlitliga än en justerad mål hjärtfrekvens.

Även om många patienter som tar beta -blockerare inte har biverkningar,Det finns några ovanliga effekter som kan göra det svårt för en patient att träna med beta -blockerare.Dessa läkemedel kan orsaka yrsel, trötthet eller andnöd, vilket kan göra en ansträngande träning obekväm.Patienter bör lyssna på sina kroppar och inte pressa den för att undvika skador.Dessa biverkningar kommer ofta att minska med tiden, så att träna måttligt till en början kan vara till nytta för patienter som fortfarande anpassar sig till denna medicinering.En patient bör berätta för en läkare om biverkningar förblir allvarliga, eftersom det kan indikera att en annan beta -blockerare eller en annan dos bör prövas.