Hur kan jag förhindra tandröta?

Det enda sättet att förhindra tandförfall är genom att utöva goda munhygienvanor.Tandförfall uppstår när skadliga bakterier byggs upp på tänderna och bildar skikt av plack, vilket i sin tur attackerar emaljen på tänderna.Det finns många sätt att förhindra tandröta, och alla kan utveckla bättre munhygienvanor som börjar med enkla steg.

Att borsta tänderna är en nödvändig del av att förhindra tandröta.Vuxna bör borsta minst två gånger varje dag - på morgonen och på natten före sängen.Barn bör också borsta regelbundet, helst på morgonen och före sängen, såväl som mellan måltiderna.Regelbunden borstning med fluorandkräm hjälper till att förhindra tandröta och håller tänderna ser snygga ut.

Tandläkare rekommenderar att du ersätter din tandborste var sjätte månad åtminstone.För barns tänder, använd mjuka borstade tandborstar som är rätt storlek för munnen och tänderna.Borsta alltid tänderna i en cirkulär rörelse och var uppmärksam på alla sidor av tänderna.Kom också ihåg att borsta tungan och tandköttet, eftersom det hjälper till att ta bort alla bakterier som kan vila där.Regelbunden borstning är det bästa sättet att förhindra plackuppbyggnaden som orsakar tandröta.

Förutom att borsta, bör tandtråd mellan tänderna bli en regelbunden del av någons munhygienregim.Blossning med antingen tandtråd eller tandplock hjälper till att ta bort bakterier mellan tänderna som borstarna på din tandborste inte når.Tandläkare rekommenderar att jag trängs varje gång din borste, men många skulle nöja sig med ett enkelt engagemang en gång om dagen.

Du kan också hjälpa till att förhindra tandröta genom att minska mängden sockerhaltiga livsmedel i din diet.Godis, godis och livsmedel med mycket socker och stärkelse bidrar starkt till uppbyggnaden av plack.Att minska mängden godis och godis du äter och alltid borstning efter att ha ätit dem kan visa sig vara mycket användbart för att förhindra tandröta.Du bör också göra det till en vana för dig och dina barn att bara tugga sockerfritt gummi.

Experter rekommenderar också en tandkontroll två gånger årligen.Många försummar emellertid att besöka tandläkaren på grund av brist på tandvårdsförsäkring, rädsla för tandläkare eller brist på tillgänglighet.Medan vuxna kan komma förbi med mindre frekventa besök, bör barn se en tandläkare för en oral kontroll och rutinstädning minst en gång, om inte två gånger, varje år.Om du är utan tandförsäkring, kolla med din lokala hälsoavdelning för hjälp eller hänvisningar till tandläkare som arbetar med dem för att tillhandahålla tandvård till reducerade priser.

En tandläkare kan undersöka munnen och avgöra om du har några problem med tändernaeller tandkött som måste tas upp för att förhindra tandröta och förlänga livslängden på dina naturliga tänder.För vissa människor kan en tandläkare rekommendera ett tandtätningsmedel, särskilt för människor vars munnar producerar ett överskott av bakterier.En tandläkare kan inte bara hjälpa dig att förhindra tandröta, utan kan också ta itu med andra problem, såsom tandköttssjukdom, abscatta tänder och andra tillstånd eller sjukdomar i munnen.