Hur väljer jag säkra energipiller?

Det bästa sättet att säkerställa att du väljer säkra energipiller är att prata med din läkare eller apotekare om allt du är intresserad av att ta.Gör din forskning och bestäm om du behöver ett receptbelagd piller, tillägg eller en annan typ av överräknare.Var försiktig med piller som också annonserar viktminskning eller som innehåller stimulanser.Du bör också bestämma orsaken till långvarig eller svår trötthet innan du tar en energipiller.

Innan du försöker hitta det bästa säkra energipilleret för dina behov, bör du se din läkare för att se till att din trötthet eller brist på energi inte orsakas av ett medicinskt tillstånd.Många orsaker till trötthet är enkla att avhjälpa och kräver måttliga livsstilsförändringar.Till exempel kan dehydrering, brist på träning, en diet med hög socker och brist på järn alla bidra till mild till svår trötthet.Tillskott kan hjälpa till att lindra symtom tillsammans med en förändring i diet och motion.

Vissa medicinska tillstånd som också kan orsaka trötthet inkluderar graviditet, diabetes, vissa cancerformer och vissa neurologiska tillstånd.Chansen att du har ett allvarligt tillstånd är osannolika, men om du har andra symtom kanske du vill utvärderas.Din energi kan återvända när du behandlar sjukdomen eller får ordentliga näringsämnen när det gäller graviditet.

När du har uteslutit några allvarliga medicinska problem kan du gå till att välja säkra energipiller genom att utvärdera din livsstil och välja piller som kan ge dig de näringsämnen du har saknat.Brist på vitamin som B12 kan orsaka trötthet om din kropp inte får tillräckligt, så tillskott kan användas för att återställa kroppens balans.Andra vitaminer och mineraler som kan förbättra energi inkluderar järn, B6, vitamin D, vitamin E och vitamin A. Du kan få dessa i enskilda kosttillskott eller diskutera ett dagligt multivitamin med din med farmaceut.

Om du lider av muskeltrött och trötthet kan du välja tillskott som innehåller magnesium, kalcium och vitamin D. Att välja säkra energipiller för att återställa muskelenergi ska övervakas av en läkare.För att få bästa resultat, kombinera kosttillskott med mycket vatten och träning.

Det finns olika andra produkter på marknaden som påstår sig vara säkra energipiller.Vissa ger vissa kombinationer av vitaminer och vissa matingredienser för att ge din kropp de näringsämnen den behöver för energi, men andra är inte säkra att använda eftersom de innehåller stimulanser.Vanliga stimulanser inkluderar saker som efedrin och har visat sig orsaka hjärtproblem och ibland allvarlig skada eller död.Piller som innehåller koffein är inte heller ett hälsosamt val för långvarig användning eftersom långvarig exponering kan sätta dig risk för högt blodtryck och hjärtkomplikationer.

Efter att ha provat mot mottillskott och ändrat dina livsstilsvanor för att inkludera regelbunden träning och hälsosamma livsmedel, bör du börja återfå energi.Om inte, kan du behöva prata med din läkare om säkra energipiller som han kan förskriva dig.Dessa kan inkludera vissa kemiska stimulanter, eller han kan upptäcka ett medicinskt tillstånd som missades tidigare och ger dig mediciner för att hantera det.