Hur väljer jag den bästa alternativa artritbehandlingen?

Det finns flera populära alternativ som kan användas som alternativa artritbehandlingar, inklusive betoning på diet, meditativa och avslappningstekniker och vissa typer av övningar.Dessa tekniker har visat sig vara effektiva för att minska svårighetsgraden och frekvensen av artritattacker, och många patienter hävdar att dessa behandlingar hjälper till att förbättra deras livskvalitet och göra att leva med artrit mycket enklare.Många holistiska, alternativa medicinalternativ kompletterar samtida, västerländska medicinska praxis och kan användas effektivt i samband med dessa behandlingar.Det är viktigt att prata med din läkare innan du börjar någon ny alternativ artritbehandling, eftersom vissa, särskilt växtbaserade preparat, kan hämma effektiviteten hos receptbelagda mediciner.

Du kanske vill överväga att förändra din diet som en effektiv artritbehandling.Både prövnings- och felexperiment och medicinsk forskning stöder idén att maten du äter kan påverka ditt artrit tillstånd och allmän hälsa.Många experter föreslår en organisk diet rik på omega-3 och omega-6 fetter, samt färska grönsaker och frukt och mager, hälsosamma fettkällor.Utöver deras andra fördelar är Omega -fetterna oerhört effektiva för att förbättra gemensam hälsa.Vissa artritpatienter har gynnats av att eliminera vissa livsmedel också, till exempel gluten, medlemmar av Nightshade -familjen och mejeriprodukter, även om detta är mycket individualiserat och kommer att kräva experiment för varje patient.

En annan form av alternativ artritbehandling är meditationspraxisoch avslappningstekniker.Denna typ av holistisk behandling får acceptans och popularitet inom det konventionella medicinska samfundet.Det finns många källor till meditationshjälpmedel inklusive böcker, CD -skivor och podcast som erbjuder guidad meditation samt avkopplingstekniker.Bekräftelser, positivt tänkande och att uttrycka dina känslor tros också vara effektiva metoder för att behandla de mentala aspekterna av artritsymtom.Många holistiska centra erbjuder meditationskurser och andra alternativa artritbehandlingsterapier som du kanske vill överväga.

Under en artrit Flair har studier visat att mild träning kan minska längden och svårighetsgraden av en attack.Många patienter väljer att ta en kort promenad för att utöva sina leder och förbättra cirkulationen såväl som hjärthälsa.Yoga och Pilates är båda former av träning som är effektiva och fördelaktiga.Användningen av en rebounder eller liten trampolin kan också användas som en alternativ artritbehandling.De flesta läkare rekommenderar att du utför övningarna till din tolerans och att vara försiktig om smärta eller svullnad inträffar.