Hur väljer jag de bästa ögontillskott?

De bästa ögontillskott bör innehålla viktiga omega-3-fettsyror;karotenoidföreningar, inklusive astaxanthin och lutein;blåbär;pcycnogenol;och zink.De bör också innehålla C -vitamin, B -vitaminer och E -vitamin.Ögontillskott är viktiga för allmän ögonhälsa och för att förebygga vissa ögonsjukdomar, inklusive torra ögon, grå starr, glaukom, makuladegeneration och ögonsträcka.Tillägg kan också vara användbart för människor som lider av torra ögon.

Omega-3 Väsentliga fettsyror är naturliga antiinflammatorer som kan spela en viktig roll i hanteringen av torra ögon.Detta beror på att de främjar tårproduktion.Vetenskapliga studier har visat att de också kan skydda mot utvecklingen av åldersrelaterad makuladegeneration, vilket är en vanlig ögonsjukdom som kan leda till blindhet hos äldre.

Lutein och astaxanthin är karotenoider.Karotenoider är potenta antioxidanter som främjar ögonhälsa och skyddar ögonen från ljusskador.Till skillnad från de flesta karotenoidföreningar absorberas astaxanthin lätt i ögats vävnader.Det är vanligtvis mer potent, med en mycket lägre potential för toxicitet än enkla vitamin A -beredningar.

Bilberry och pcycnogenol är rika på flavonoider som skyddar nattsyn genom att främja regenereringen av ögonstrukturerna som används för detta ändamål.De hjälper också till att förbättra blodflödet till ögonen.Zink är en antioxidant som erbjuder fritt radikalt skydd och, tillsammans med C -vitamin, skyddar ögonens bindväv.B -vitaminer är mycket viktiga för att minska inflammation i kroppen och skydda mot vaskulära problem.De hjälper till att upprätthålla hälsan i ögoncirkulationssystemet.

Tokoferoler och tokotrienoler är föreningar som ofta är kända som vitamin E. De är i allmänhet kraftfulla antioxidanter som har milda blodtunnande egenskaper och främjar ett friskt blodflöde till ögonen.Människor som är på blodtunnande mediciner bör diskutera intag av vitamin E-rika ögontillskott med sina sjukvårdspersonal.

När man väljer ögontillskott tas vitaminföreningar vanligtvis bäst i sina naturliga former.Som en allmän regel är syntillskott som innehåller karotenoider såväl som tokoferoler och tokotrienoler att föredra framför de som är rika på vitamin A och isolerade former av vitamin E, såsom a-tokoferol.Naturliga föreningar har ofta synergistiska egenskaper, och det är viktigt för ögontillskott att innehålla hela föreningarna.

Tillskott som är rika på antioxidanter testas regelbundet för styrka och effektivitet.En ofta använt testmetod är ett test för syre radikal absorbanskapacitet (ORAC).Tillskott som genomgår ORAC -testning eller liknande tester kan vara att föredra framför tillskott som inte har testats, eftersom de erbjuder ett konkret mått på effektivitet.