Hur väljer jag det bästa hemmedlet för en styv nacke?

För att välja det bästa hemmedlet för en styv nacke måste du först förstå vad som orsakar problemet.Om dina nackmuskler har drabbats av en mindre skada som inte kräver medicinsk behandling, kan isbildning minska inflammation och smärta.Värmebehandling kan hjälpa om musklerna är snäva och ömma men inte har drabbats av en skada.Andra behandlingar, såsom massage och förbättring av hållning, kan också minska effekterna av en styv nacke.

Innan du väljer ett hemmedicin för en styv nacke bör du först utvärdera svårighetsgraden av ditt problem.Om du har mindre nacksmärta och inte har haft det längre än några dagar, kan några enkla hemläkemedel hjälpa.Allvarlig smärta, eller nackvärk som inte har försvunnit på ett tag, bör undersökas av en läkare.Detta beror på att det finns ett antal tillstånd som kan orsaka en styv nacke och kan kräva medicinsk behandling.

Nackmuskler, som andra muskler i kroppen, måste ges tid att återhämta sig efter en skada.Ett enkelt hemmedicin för en styv nacke är att ligga.Detta tar mycket stress från nacken och ger musklerna tid att slappna av och börja återhämta sig.

Icing kan vara ett effektivt sätt att minska inflammation i nacken.Det bedömer också området, vilket leder till minskad smärta.För att isa halsen, krossa lite is och lägg den i en tunn plastpåse.Innan du applicerar den på huden, se till att området är täckt med en handduk eller annan trasa.Det är viktigt att aldrig applicera is direkt på huden.

Däremot kan värme ibland vara effektiv för att underlätta en styv nacke.Uppvärmning av en muskel får ofta att den slappnar av och ökar också cirkulationen till området.Om nackmusklerna är snäva och styva kan en kort värmeperiod hjälpa.Det är viktigt att inte använda värme för mycket, och det bör inte appliceras efter en ny skada, eftersom det kan öka inflammation.Vissa människor tycker att växel mellan is och värmebehandlingar hjälper till att minska smärta.

Massage är ett annat hemläkemedel för en styv nacke som kan vara mycket effektiv.Mjuk massage i det styva området, så länge det inte är för smärtsamt, hjälper till att öka blodflödet.Det slappnar också av musklerna, vilket kan minska effekterna av en styv nacke.

Det finns en mängd andra hemläkemedel för en styv nacke.Att förbättra hållningen, till exempel, är ofta avgörande för långsiktig lättnad.Att undvika stressiga situationer och försöka hålla dig avslappnad kan också minska spänningen i nackmusklerna.Tekniker som medling och bukandning kan hjälpa till med detta.