Hur väljer jag den bästa ljusterapilampan?

Att välja den bästa ljusterapilampan kan bero på faktorer som var du kommer att använda den, hur ofta den kommer att användas och orsaken till att det behöver den.Ljusterapilampor finns i olika storlekar och lumenutgångar, så den bästa enheten för dig kan bero på om den kommer att användas i hemmet, kontoret eller för resor.Dessa lampor har också en mängd olika funktioner, av vilka några kan vara mycket användbara om de kommer att användas dagligen.Om du försöker hantera säsongsbetonad affektiv störning (SAD) eller liknande förhållanden, kanske du vill välja en ljusterapilampa som effektivt simulerar hela spektrumssolljuset.Andra förhållanden kan dra nytta av lampor som erbjuder olika våglängder.

En utbredd användning av ljusterapi är att hantera SAD.Detta tillstånd kan manifestera sig till följd av den förändrade ljuskvaliteten under vintermånaderna, så en ljusterapilampa kan vara en effektiv behandling.De bästa lamporna för detta ändamål erbjuder vanligtvis ett fullt spektrum som simulerar solljus.Du kanske vill söka efter en som blockerar ultravioletta (UV) delar av spektrumet, eftersom dessa kan ha negativa fysiologiska effekter.

Vissa lampor och ljuslådor erbjuder en funktion som sätter på dem vid en viss tid varje morgon.Andra bygger på den här funktionen genom att långsamt öka ljusstyrkan för att simulera en naturlig soluppgång.Dessa kan också vara bra om du försöker behandla vissa sömnstörningar.

Om du kommer att använda din ljusterapilampa varje morgon är automatiska timerfunktioner önskvärda.En mindre bärbar enhet kan vara ett bättre alternativ om du tänker använda ljusterapi på jobbet eller på vägen.Vissa av dessa lampor kommer fortfarande att ha intensitetsinställningar, inbyggda klockor och larm.

Andra förhållanden kan kräva olika typer av ljusterapilampor.Vissa hudtillstånd, såsom psoriasis och eksem, kan dra nytta av ljusterapi och kommer att kräva en viss typ av lampa.Ultraviolett strålning i dessa lampor kan undertrycka immunsystemets svar, vilket ofta är orsaken till dessa förhållanden.Detta är ett fall där en ljusterapilampa som avger ett smalt band med UV -strålning skulle vara ditt bästa val.Ljusemitterande diodlampor (LED) som ger synligt violett ljus av en viss våglängd kan också vara användbar vid behandling av akne.

Röd ljusterapi kan användas för en mängd olika syften, såsom smärtbehandling, öka blodflödet och behandling av sinussjukdomar.Lättterapi med lasrar med låg intensitet kan också användas i dessa fall.Sjukvårdspersonal administrerar vanligtvis denna typ av ljusterapi.