Hur väljer jag det bästa sömnhjälpen på natten?

Att få en god natts sömn är viktigt, så om du har svårt att sova kan det att ta ett sömnhjälp på natten.Innan du fattar ditt beslut är det en bra idé att be din läkare om vägledning.Hon kan meddela dig om någon av dina mediciner kan interagera med ett sömnhjälp på natten eller om du har ett medicinskt tillstånd som kan göra att ta en sovpiller farligt.Din läkare kan också arbeta med dig för att ta reda på sätt att hantera ditt tillstånd, övervaka din allmänna hälsa och vid behov förskriva ett sömnhjälpmedel som är mer effektivt än alternativ utan disk.Om du bestämmer dig för att ta ett icke-disk-sömnhjälpmedel eller ett näringstillskott, se till att läsa etikettvarningar och ta hänsyn till din livsstil innan du köper.

Sömnhjälpmedel utan disk listar vanligtvis en antihistamin, såsom difenhydramin, som en av de aktiva ingredienserna.Antihistaminer gör vanligtvis människor dåsig, och denna biverkning listas ofta på allergimediciner som också inkluderar antihistaminer.I allmänhet är denna typ av sömnhjälpmedel lämplig för människor som endast lider av mild och tillfällig sömnlöshet.Var medveten om andra läkemedel eller mediciner som potentiellt kan förstärka effekterna av ett antihistamin sömnhjälpmedel.Om du tar allergimedicinering eller en smärtlindring på natten eller kallmedicin, tar du troligen redan antihistaminer och kan riskera en överdos.Använd diskretion när du väljer ett antihistamin nattetid sömnhjälp, eftersom det kan ha risken för återstående dåsighet under dagen och kan störa körning, ta hand om små barn eller operativa maskiner.

Ört- och näringstillskott är populära alternativ till över-Bekräftelser och fungerar bra för vissa människor.Många svär vid kamomillte som ett sömnhjälp på natten, medan andra använder Valerian Root för att uppnå en liknande effekt.Om ångest orsakar sömnlöshet kan Kava Root vara effektiv för att hjälpa dig att lugna dig på kvällarna.Ett annat populärt sömnhjälpmedel på natten, melatonin, är inte en ört, utan ett hormon som kan hjälpa till med sömn.Dessa kosttillskott och örter har dock potentiella biverkningar.Kamomill och melatonin kan orsaka överdriven blödning hos människor som tar blodförtunnare, Kava kan vara anslutna till leverproblem hos människor som dricker alkohol eller använder andra mediciner, och det finns alltid en risk för en allergisk reaktion med örter.

Om du ärAtt hantera långvarig sömnlöshet, de flesta receptfria piller och tillskott hjälper dig inte.Du kan behöva be din läkare om ett recept på nattetid, som bör användas i samband med en plan för att hjälpa dig att övervinna sömnlöshet utan användning av läkemedel.Problemet med receptbelagda mediciner är att de kan ha några ganska betydande biverkningar, såsom hallucinationer, sömnvandring och en minskning av sexdrift.Men om din sömnlöshet påverkar ditt liv allvarligt, kan du upptäcka att det är bättre att leva med biverkningarna av medicinering än att behöva hantera kronisk sömnbrist.