Hur väljer jag de bästa osteoporostillskott?

Osteoporos är ett tillstånd där benen blir spröda och lätt bryts på grund av en minskning av bentätheten.Behandling av osteoporos fokuserar ofta på förebyggande genom användning av osteoporostillskott.Dessa inkluderar kalcium- och magnesiumtillskott såväl som zink, fosfor, vitamin D och andra mineraler som hjälper kroppen att använda kalcium för att producera benvävnad.De bästa osteoporostillskottet kommer att inkludera flera andra vitaminer och mineraler än kalcium, eftersom kroppen inte effektivt kan använda kalcium i många osteoporostillskott utan tillsats av dessa andra näringsämnen.Av denna anledning rekommenderar många läkare att lägga till kalcium till kosten genom livsmedelsprodukter snarare än genom att använda osteoporostillskott, men de inser också att det inte alltid är möjligt att konsumera tillräckligt med kalcium genom kosten ensam.

I vissa fall kommer läkare att rekommendera receptbelagdaOsteoporostillskott för osteoporosbehandling eller reversering av osteoporos genom att arbeta för att öka benmassan.Dessa mediciner är mycket effektivare än kompletteringar utan disk och bör tas enligt angivna instruktioner.Andra patienter kan få olika förslag för förebyggande av osteoporos, inklusive ytterligare kalcium i kosten, ökad träning och osteoporostillskott utan disk.När du väljer de bästa osteoporostillskott för dig, följ ett läkares råd och leta efter kosttillskott som åtminstone inkluderar vitamin D, eftersom detta vitamin är avgörande för att hjälpa kroppen att absorbera kalcium.

Vissa människor föredrar att använda naturliga osteoporostillskott, men vård börtas med tillskott härrörande från benmåltid eller ostronskal.I vissa fall kan dessa naturliga källor ha höga blynivåer eller andra föroreningar.Andra överväganden när man väljer osteoporostillskott inkluderar den typ av kalcium som tillhandahålls.Kalciumkarbonat är ett populärt tilläggsval, men det kan inte absorberas ordentligt i närvaro av vissa mediciner, vilket gör ett kalciumcitrattillskott till ett bättre val.Den typ av kalcium som finns i osteoporostillskott påverkar också hur det ska tas och hur ofta, så se till att följa ett läkarråd om specifika tillskott eller deras interaktion med andra mediciner.

Brittle ben förekommer ofta på grund av brist på tillräckligt kalcium och andra viktiga mineraler i kosten, men nedbrytningshastigheten i bentäthet kan förvärras av kroppens utsöndring av kalcium snarare än att absorbera den och av hormonella faktorer.Förändringar i hormoner, särskilt hos kvinnor efter klimakteriet, spelar en stor roll i utvecklingen och förvärringen av osteoporos.Även om det kan påverka både män och kvinnor, är osteoporos och dess föregångare osteopeni mycket vanligare hos postmenopausala kvinnor på grund av dessa hormonella faktorer.