Hur väljer jag de bästa tillskotten för ADHD?

Individer med ADHD har problem med hyperaktivitet, impulsivitet och ouppmärksamhet.Uppmärksamhetsunderskott hyperaktivitetsstörning påverkar barn och fortsätter ofta till vuxen ålder.När du väljer de bästa tillskotten för ADHD väljer du fiskoljor, zink, ginseng och ginkgo biloba.Andra naturliga tillskott, såsom melatonin, kan hjälpa till att främja bättre sömn efter att ha tagit stimulerande mediciner för ADHD.Det är bäst att rådfråga en läkare innan du tar några nya tillskott för ADHD.

Experter rekommenderar Omega-3 och Omega-6-tillskott för ADHD.Bristen på olika fleromättade fettsyror kan bidra till uppmärksamhetsunderskott hyperaktivitetsstörning, och essentiella fettsyror finns i fiskolja och kvällsprimrosolja.Studier avslöjar att barn med ADHD som tar oljetillskott under en period av tre månader, visar betydande förbättringar av stavning, läsning och beteende.

Zinktillskott för ADHD är idealiska eftersom de hjälper till att reglera funktionen hos neurotransmitteren som kallas dopamin.Dopaminsignalering är kopplad till symtom på hyperaktivitetsstörning för uppmärksamhetsunderskott, och den spelar också en viktig roll för att skapa känslor av belöning i nöje.Forskning visar att zink avsevärt minskar hyperaktivitet och impulsivitet.

Ginseng, som är känd för sina minnesförstärkande fördelar, kan också ge lättnad för många av de problem som härrör från ADHD.Personer med hyperaktivitetsstörning för uppmärksamhetsunderskott är bristfälliga för både dopamin och norepinefrin, och ginseng -extrakt ökar nivåerna för dessa sändare som finns i hjärnan.Obalanser av dopamin och norepinefrin leder till störningar i uppmärksamhetsspännen, motoriska beteendemässiga dysfunktioner och förseningar av hörselbehandling.

Ginkgo Biloba finns i botaniska behandlingar för ADHD och förbättrar ouppmärksamhet och omogenhetsproblem.Det kan tas som en te, kapsel eller örtinfusion.Ginko Biloba har också associerats med hemorragiska slag och rekommenderas inte för dem med högt blodtryck, eftersom det ökar blodflödet till hjärnan.Ginko Biloba hjälper till med symtomen på ADHD som påverkar intellektuella funktioner.

En av de bästa typerna av tillskott för ADHD är melatonin.De stimulerande medicinerna som föreskrivs för hyperaktivitetsstörning för uppmärksamhetsunderskott kan störa sovmönster och orsaka sömnlöshet.Melatonin främjar sömn hos barn med ADHD men har ingen effekt på beteendesymtomen.Experter föreslår att melatonin är effektivt när de tas under korta perioder.

Järnbrist misstänks i vissa former av hyperaktivitetsstörning.Studier avslöjar att individer med ADHD har onormalt låga nivåer av ferritin, ett järnlagringsprotein.Låga järnnivåer förändrar också dopaminaktivitet, och långsammare hjärnutveckling är relaterad till järnbrist.Människor med ADHD drar nytta av att ta järntillskott eller lägga till livsmedel som innehåller järn till sin diet.