Hur väljer jag den bästa behandlingen för en svullen fotled?

Om din fotled plötsligt är svullen bör du försöka bestämma orsaken innan du beslutar om den bästa behandlingen.Ett vanligt tillstånd är ödem eller fluidretention, som vanligtvis kan behandlas genom att minska saltintaget, höja vristen över hjärtnivån, dricka mycket vatten och få lätt träning.Å andra sidan kan svullnad orsakas av en ankelskada, till exempel en förorening.Den bästa behandlingen för en svullen fotled som orsakas av en förorening inkluderar vanligtvis kalla kompresser, höjd över hjärtnivån, ett tätt bandage och vila.

I de flesta fall av ödem är båda vristerna svullna, tillsammans med fötter och underben.Detta innebär att om du inte kommer ihåg att skada dina vrister, och svullnaden är i båda fötterna, är problemet troligtvis överflödigt vätska.Ett av de bästa sätten att hitta den perfekta behandlingen för en svullen fotled är att överväga vad som kan orsaka det.Till exempel orsakar överdrivet saltintag, laxermedel, vissa läkemedel, diuretika och preventivpiller ofta problemet, vilket innebär att avbrytande av dessa produkter vanligtvis kan lösa ödemet.Det kan också vara ett tecken på en allergisk reaktion eller neuromuskulär störning, så om du också upplever högt blodtryck, huvudvärk, puffiga ögon och överdriven urinering, se en läkare att fastställa och behandla det underliggande problemet.

De flesta typer av behandling för en svullen fotled kan slutföras hemma, vilket är perfekt om du har en budget.Att hålla vristarna upphöjda över hjärtnivån är till exempel ett vanligt sätt att minska svullnaden och kan göras genom att använda en vilstol eller sätta kuddar eller benkilar under vristarna när du sover på natten.Du bör också öka ditt vattenintag så att din kropp spolar ut vätskor ordentligt, och eftersom salt får din kropp att behålla vatten, bör du minska ditt intag av salt livsmedel.Slutligen bör du integrera lätt träning i din rutin, till exempel att gå regelbundet, eftersom att sitta eller stå på en plats för länge kan få vätskor att bygga upp i fötterna och vristerna.

Om du skadade din fotled nyligen, och bara en är svullen, kan den vara förstuvad.I det här fallet applicerar en typ av behandling för en svullen fotled kallkompressor på området i några minuter, flera gånger om dagen.Liksom behandlingen för ödem är höjning av fotled en bra idé att minska svullnad, även om du bör följa upp den med vila snarare än lätt träning när du försöker läka en förstuvad fotled.En annan vanlig behandling för en svullen fotled som har förstört är att linda in ett stretchigt bandage över det för stöd, särskilt när du börjar gå på den igen.Om det inte blir bättre snabbt, eller om smärtan och svullnaden blir värre, är det viktigt att få läkarvård.