Hur väljer jag den bästa behandlingen för övre ryggsmärta under graviditeten?

I de flesta fall föredrar kvinnor att undvika användning av smärtmedicinering under graviditeten, och läkare rekommenderar ofta alternativa behandlingar.Som sådan kan de bästa behandlingarna för övre ryggsmärta under graviditeten inkludera massage och sträckor.Du kan också njuta av lite lättnad genom att ta en varm dusch och låta vattnet massera din övre rygg.Dessutom kan du hitta det bra att köpa en stödjande behå och öva god hållning.Dessa saker kanske inte bara behandlar, utan förhindrar också övre ryggsmärta under graviditeten.

Ett av de bästa sätten att behandla övre ryggsmärta under graviditeten är med massage.Du kan besöka en massageterapeut för massage medan du har ryggsmärta eller till och med innan den utvecklas, som en förebyggande åtgärd.Eftersom denna typ av ryggsmärta är mer benägna att utvecklas under ett senare stadium av graviditeten är det osannolikt att du kommer att kunna ligga benägen under en massage.Istället kan du ligga på din sida eller sitta under massagebehandlingar.Du kanske känner dig mest bekväm i händerna på en massageterapeut som har erfarenhet av eller är specialiserat på massagebehandlingar för gravida kvinnor.

Sträckning kan också visa sig vara användbar för att hantera övre ryggsmärta under graviditeten.Du kan be din läkare om detaljer om sträckor du kan utföra medan du är gravid.Du kan också konsultera graviditetsböcker för att lära dig sträckor som är säkra att utföra medan du förväntar dig.Att ta en prenatal yogaklass kan också vara användbart.Det är vanligtvis viktigt att konsultera en läkare innan du börjar en prenatal klass, en ny övning eller en stretchrutin;Om du gör det kan du göra 100 procent säker på att du inte gör något skadligt för din graviditet.

När du har att göra med övre ryggsmärta under graviditeten kan du också upptäcka att rätt underkläder gör en skillnad.De flesta kvinnor upplever brösttillväxt under graviditeten, och det kan sätta mer belastning på ryggen.En stödjande BH kan hjälpa till att lindra den extra ryggspänningen som orsakas av växande bröst.Du kan använda en stödjande behå för att förhindra såväl som att behandla övre ryggsmärta under graviditeten.

God hållning är också bland de bästa försvaren igen ryggsmärta under graviditeten.Att öva god hållning när du sitter eller står kan hjälpa till att förhindra utveckling av övre ryggsmärta.Om du redan lider av smärta kan du ha svårare att öva god hållning.Genom att göra den extra ansträngningen kan du dock se till att smärtan avtar snabbare.