Hur gör jag yoga för skolios?

Det är möjligt att använda yoga för skolios eftersom yoga hjälper till att stärka och räta ut ryggraden, en viktig komponent vid behandling av skolios.Det finns olika yogaposer som hjälper till att stärka ryggraden mer än andra, till exempel nedåt och uppåt hundposer.Många alternativa läkare och mainstream -läkare rekommenderar yoga för skolios eftersom yoga är ett kraftfullt verktyg för att omvandla och tona kroppen samtidigt som ryggraden är stark och flexibel.Yoga kan vara en av de bästa alternativa behandlingarna för skolios eftersom den använder mjuka drag och poser för att ge stöd och flexibilitet och fokuserar på kroppen såväl som sinnet.

Scolios är en störning där det finns en krökning i ryggraden ochbildar en liten S -form.Utan behandling kan smärta bli allvarlig och ofta försvagande, eftersom skolios ofta förskjuter buk- och thoraxorganen.Behandling innebär vanligtvis smältning av ryggraden genom operation om skoliosen är svår eller bär en bakstöd under en viss tid.Många väljer att använda yoga för skolios, såväl som förnuftig medicinsk rådgivning, för att komplettera deras skoliosbehandling.

En viktig pose som används i yoga för skolios är nedåtriktad hund.Denna pose uppnås genom att trycka ner i marken genom handflatorna och fötternas sulor, vilket skapar en triangelform.Det är viktigt att hålla ryggen så rak som möjligt utan att trycka kroppen bortom dess kapacitet och hålla magmusklerna i. Denna pose hjälper inte bara till att stärka ryggraden och räta ryggen, utan den aktiverar också kroppen och sinnet genom att stimuleraHypofysen.

En annan yogaställare för att hjälpa till i ryggraden innebär att flytta från nedåtgående hundpose till plankpose.Plankpositionen innebär att du trycker i marken genom händerna och tårna samtidigt som man håller en rak plankposition i kroppen.Baksidan hålls rak och detta hjälper till att tona ryggraden.Att flytta till uppåtriktad hund kan också hjälpa till att förbättra hållningen och ge mer flexibilitet i ryggraden.När du skjuter den främre kroppen i golvet, skjuter överkroppen något upp och böjer sig genom stöd från händerna i uppåtgående hund.

När du gör yoga för skolios är det alltid viktigt att utföra dessa poser långsamt och i en bekväm takt, utan att orsaka smärta eller belastning på kroppen.Att arbeta tillsammans med en läkare och fysioterapeut som är specialiserad på anatomi i ryggraden är också en viktig komponent för skoliosbehandling.Det är inte välkänt om yoga kan behandla skolios helt, men det har visat sig stärka och stödja ryggraden och ryggmusklerna, hjälpa till i smärtlindring och hållning.