Hur övervinner jag en rädsla för människor?

Om du lider av en rädsla för människor bör du söka råd från en professionell psykoterapeut.Om du också lider av social ångeststörning utöver en rädsla för människor, finns det metoder som en terapeut kan föreslå för att hjälpa dig att hantera nya sociala situationer.Om du också lider av panikattacker kan en läkare rekommendera en kurs med anti-ångestläkemedel för att hjälpa dig att kontrollera symtomen.Att övervinna din rädsla för människor kan också inkludera att placera dig själv i vissa situationer som orsakar din ångest.Att möta din rädsla på detta sätt kan hjälpa dig att övervinna ett folkfobi.

Anthrophobia är en generaliserad term för någon som lider av en rädsla för människor eller sociala situationer.Om du känner att du passar den här beskrivningen bör du söka professionell hjälp för att bestämma en korrekt diagnos.Detta är vanligtvis det första steget i framgångsrik behandling.

Om du lider av ångest varje gång du träffar någon ny eller måste möta en grupp människor, kan du också visa symtom som hjärtklappning, yrsel och andnöd.Om dina symtom är allvarliga bör de behandlas med mediciner som endast din läkare kan förskriva.Det är viktigt att du tar den föreskrivna dosen för att den ska hjälpa dig.Om din läkare bestämmer din rädsla för människor eller social störning inte är tillräckligt allvarlig för att motivera medicinering, kan du kanske kontrollera störningen genom andra metoder.

I vissa situationer kan exponeringsterapi eller kognitiv beteendeterapi vara fördelaktigt.Din terapeut kan rekommendera att du placerar dig själv i situationen som skrämmer dig mest, i ett försök att avkänsliga dig själv.Hypnoterapi kan också rekommenderas.Hypnos kan hjälpa dig att upptäcka var din rädsla kommer från, till exempel ett trauma som inträffade tidigare i livet.Under exponeringsterapi kommer du att uppmanas att prata om vad som skrämmer dig och med hjälp av din terapeut kommer du att uppmuntras att arbeta igenom detta.Målet är att få kontroll över de faktorer som leder till din rädsla.

Ett annat sätt att övervinna din rädsla för människor är att använda avslappning eller bilder -koncept.Att visualisera objektet med din rädsla som ett positivt inflytande kan hjälpa dig att övervinna din rädsla.Syftet med denna teknik är att föra dig till ett medvetet medvetenhetstillstånd där du har kontroll, men ändå helt avslappnad och i fred.I denna omskolningspraxis kommer du att lära dig att se objektet med din rädsla i ett helt nytt område.

Det bör dock noteras att du inte bör försöka någon av dessa metoder på egen hand.Det rekommenderas starkt att du gör detta under ledning av en utbildad professionell.Detta beror på att exponeringsterapi för ett starkt folks rädsla kan orsaka förvärrade symtom eller panikattacker om de inte görs ordentligt under övervakning av en professionell.Med rätt behandlingsplaner och terapi kan du uppnå positiva resultat.