Hur förhindrar jag endotelial dysfunktion?

Endotelet är ett tunt membran som skiljer kroppens blod från de omgivande vävnaderna.Även om det är en typ av foder är det mer än en passiv vägg eller barriär.Endotelet ansvarar för överföring av signaler och svar som bestämmer kemiska reaktioner och upprätthåller den homeostatiska balansen mellan blodkärl.Det måste hållas väl smörjat och klart från skräp hela tiden för att det ska fungera korrekt.Först och främst innebär detta att en person får regelbunden träning och följer en hälsosam kost.

Den primära komponenten som är ansvarig för att upprätthålla ett friskt endotel är kväveoxid (NO).Nej produceras i kroppen av aminosyror, vars chef är arginin.Att upprätthålla en hälsosam kost rik på arginin kan hjälpa till att förhindra endotelial dysfunktion.Mejeriprodukter, skaldjur, färska frön och nötter och baljväxter är alla rika på arginin.L-arginin finns också som ett tillskott.

Endotelial dysfunktion är en typ av vaskulär degeneration och kan antingen orsaka eller orsakas av medicinska komplikationer såsom diabetes, åderförkalkning och hypertoni.Endotelet kan vanligtvis hållas friskt genom regelbunden kost och motion.När det är friskt tillåter det blodet att flyta fritt, arteriella och venala väggar att utvidgas och blodet för att tunna eller koagulera vid behov.Detta åstadkoms genom ett utarbetat kemiskt nätverk främst orkestrerat av nr.

En minskning av mängden arginin och kväveoxid, som produceras av korrekt kost och kraven från muskelvävnad och hjärnaktivitet, kan resultera i endotelial dysfunktion.Det inträffar också som ett resultat av läkningsprocessen när kalcium och fettvävnad byggs upp och begränsar blodflödet.Höga kolesterolnivåer, diabetes, hypertoni och nikotin lägre NO -nivåer, begränsar blodflödet och lägger en större börda på alla kroppsfunktioner.

En annan faktor i utvecklingen av endotelial dysfunktion verkar vara vitaminbrist.Låga D -vitaminnivåer har associerats med både diabetes och hjärtsjukdomar.D -vitamin är en viktig komponent i benutvecklingen.Ett annat vitamin som ansvarar för hjärt -kärlhälsa är K. vitamin K -aids i produktionen av GLA -proteiner från glutamat, som fungerar på samma sätt som NO i dess överföring av signaler i hela kroppen.

Hälsosamt endotelunderhåll kan åstadkommas grundlig korrekt kost och träning.Kosttillskott såsom L-arginin, arginin alfa-ketoglutarat och vitaminer D och K kan också hjälpa till att vända negativa symtom.Professionell, medicinsk rådgivning bör sökas innan det tar något näringstillskott.