Hur befriar jag eftermiddags illamående?

Eftermiddags illamående, oavsett om det är orsakat av graviditet eller helt enkelt en upprörd mage, kan vara försvagande.För att lindra en upprörd mage, undvik inte att äta, även om tanken på att göra det gör att du känner dig ännu mer illamående och försök att äta bara intetsägande livsmedel.Ljusfärgade drycker kan hjälpa dig att hålla dig hydratiserad och sänka magen, och att gå långsamt när du sitter eller står kan också få dig att må bättre.Om dessa tricks inte hjälper, eller utöver dessa idéer, kan du också ta medicin mot NAUSEA, även om det är viktigt att undvika produkter som innehåller aspirin.

Ofta när du upplever eftermiddags illamående kan tanken på att äta något löjligt.Trots detta kan äta en liten mängd mat göra en betydande skillnad i hur du känner dig.För många människor kan en tom mage göra illamående ännu värre, och att äta till och med några få knäckare eller en vanlig bit rostat bröd kan ge tillräckligt med vikt för att magen ska göra känslor av illamående.

Att lindra eftermiddags illamående handlar lika mycket om vad du äter som vad du inte gör;Stekt mat, fet kött och kryddig mat bör alla undvikas, eftersom de kan störa magen ytterligare.När du är illamående är det sista som din mage behöver alltför kryddig eller tung mat.Ät istället små mängder kex, lätta soppor och till och med nötter för att hålla upp din energi utan att uppröra magen.Äpplen kan också vara till hjälp, liksom andra livsmedel som är rika på fiber, eftersom detta näringsämne hjälper din kropp att bättre bearbeta mat.

Förutom intetsägande livsmedel bör du också försöka konsumera massor av milda drycker.Vatten är vanligtvis bäst och kan hjälpa dig att hålla dig hydratiserad om din eftermiddags illamående förvandlas till faktiska kräkningar.Om du föredrar något med smak kan en klar läsk eller något kolsyrat vatten också vara till hjälp.I allmänhet bör du undvika koffein, mörka läsk eller annan vätska med mycket smak, eftersom de kan få magen att känna sig värre.

När du har ätit en liten mängd mat och när du dricker mycket vatten, försök att flytta långsamt om din dag, särskilt när du byter från en stående till sittande position, eller vice versa.Om du gör det hjälper dig inte bara att slappna av, vilket är viktigt när du hanterar eftermiddags illamående, utan det kan också hjälpa till att förhindra att du redan är känslig mage.Utöver detta är det också viktigt att du flyttar från en nedläggning till stående läge i steg: Sätt alltid långsamt upp och vänta några minuter innan du står upp helt för att ge din kropp och din mage, tid att justera.

I vissa fall kan medicinering också hjälpa.Det finns gott om läkemedel mot nausea på marknaden, varav de flesta finns tillgängliga på din lokala apotek.Om illamående är allvarlig, kanske du vill kontakta din läkare för ytterligare riktning, eftersom en starkare receptbelagd anti-nause-medicinering kan vara nödvändig.Oavsett vad du tar, undvik produkter som innehåller aspirin, eftersom det kan förvärra problemet.Om problemet kvarstår och du inte kan räkna ut orsaken, bör du rådfråga din läkare för att se om det kan finnas ett mer allvarligt underliggande tillstånd.