Hur lindrar jag ömma kalvmuskler?

Du kan ibland lindra ömma kalvmuskler genom att använda antiinflammatoriska mediciner, såsom aspirin och ibuprofen.Vissa tycker att det också kan hjälpa ispaket på kalvmusklerna.Om den ömma kalvmuskeln orsakas av en dragen eller sönderriven muskel, kan det vara nödvändigt att bandage eller spruta kalven.Att hålla muskeln så orörlig som möjligt kommer vanligtvis att resultera i en minskning av smärta.Vissa växtbaserade läkemedel kan också ge viss lättnad till ömhet.

Några av smärtan i samband med ömma kalvmuskler kan vara resultatet av svullnad, och antiinflammatoriska läkemedel rekommenderas vanligtvis.Antiinflammatoriska mediciner ingår i två kategorier: steroidala och icke-steroida.Aspirin, naproxen och ibuprofen är tre vanliga typer av icke-steroida antiinflammatoriska mediciner tillgängliga utan recept.Steroider som används för svullnad bör föreskrivas med läkar och kan inkludera kortison och prednison.Även om steroider ibland ges i pillerform, i fall där svår svullnad finns, injiceras steroider ofta.

Om du bestämmer dig för att prova is för att hjälpa till med ömma kalvmuskler rekommenderas att du lindar isen i plast eller trasa.Is som appliceras direkt på huden kan orsaka negativa effekter som förbränning eller skavning.Ice Packs kan köpas i de flesta läkemedelsbutiker och ge ett säkert och effektivt sätt att ansöka.Is lindrar vanligtvis smärta på två sätt: genom att bedöma det drabbade området och genom att hjälpa till att minska svullnaden.Det tar vanligtvis cirka 20 minuter att få någon effekt från ispaketet, och under denna tid bör benet helst vara förhöjt.

Du kanske också bestämmer dig för att prova stretchövningar.Om det görs noggrant och ordentligt kan vissa lätta sträckor ibland hjälpa till att lindra ömma kalvmuskler.Sträckning ökar i allmänhet blodflödet till muskeln, vilket kan göra att det läka snabbare.Man bör vara försiktig när man utövar muskeln på något sätt.Om övningen är för intensiv eller utförs för snabbt, kan det förvärra saken.

Några växtbaserade läkemedel som tros hjälpa till med muskelsmärta är ingefära och katt klo.Båda dessa har studerats i stor utsträckning för att bestämma deras effekter på inflammation.De flesta forskning verkar tyder på att deras inverkan ibland kan vara betydande.Kattens klor och ingefära har båda använts i århundraden för en mängd olika sjukdomar, inklusive smärta och svullnad.

Ju tidigare muskeln läker, desto tidigare kommer smärtan att försvinna, och näring kan spela en viktig roll i läkning.Du bör försöka lägga till livsmedel som är rika på fettsyror till din diet, till exempel fisk eller olivolja.Du kan också lägga till fettsyror till din diet genom att ta ett dagligt tillskott.